沈紫雪

【瘦肚操】側躺抬臀 抬臀的動作是用肚子的力量將臀部撐起，能打擊腹部堆積的贅肉，打造出迷人的馬甲線。 次數：20次五回合，中間休息15秒 呼吸：搭配小狗式呼吸法   1.側躺，雙腳彎曲，膝蓋朝下方，下方手肘撐地，上方手插腰。  2.將上腳膝蓋朝上，腳趾朝下方，腳掌放在下面腳的大腿...

  點選圖片看新聞影片 【新唐人亞太台 2015 年 10 月 19 日訊】根據報導，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，消耗人體熱量更快，有助控制體重，不過，營養師提醒，如果喜歡加奶、糖，或是不吃早餐的民眾，都不利於減重，最好是黑咖啡，再配合適當運動，減重效果更好。 又想要吃、又不要胖...

品質好的精油可以平衡情緒、舒緩壓力，有助於促進身體的健康，然而，人工化學合成的香精油不但沒有芳香療法的效果，且反而可能對健康造成危害！想要選購高品質精油，該注意哪些細節呢？國際認證芳療師謝曉芬提醒，每種精油的提煉難易度不同，因此，價格並非是唯一的考量標準，建議也可從產地、香味、製造商等資訊來判斷精油...

你有吃水果的習慣嗎？我很愛吃水過卻不常吃水果，就是因為怕麻煩。董氏基金會2016年進行全台身體快樂指數大調查，發現台灣民眾身體快樂總平均只有63分，普遍不夠快樂。調查結果也發現，已婚有小孩的人身體最快樂。反而生活較自由、時間較彈性的單身未婚男女及頂客族，統稱「類單身」，有將近625萬人，其中有近四...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)據統計，全台外食人口超過八成。一天三餐都在外解決，易令營養失衡，外食高油、高鹽、高熱量、高膽固醇以及濫用食品添加劑，加重代謝負荷，拖垮廢物運轉速度，響起便秘、消化不良、肥胖、疲勞等健康警號。對於職業女性來說，外食同時亦會衍生另一問題，就是影響膚質，面容憔悴。最新研究報告...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 一名婦人到國外旅行，出現牙齦發炎腫大的問題，整個行程都因此而搞得很不舒服；回國後進一步就醫，才知道原來她平常在家有服用維他命C的習慣，但是出國時忘了帶維他命C，沒想到一旦沒有吃，就會出現維他命C戒斷症狀，因為過於缺乏，導致牙齦出血腫大。 維他命C一天只要100毫克就足...

(健康醫療網／編輯部整理) 許多民眾大部分的時間待在冷氣房內，除了皮膚乾燥之外，眼睛也因長時間盯著螢幕而感到吃力、紅腫或癢，當眼球不夠滋潤時，淚水容易蒸發，許多民眾會自備眼藥水，當發生乾癢症狀時，就自行點眼藥水來滋潤眼球，中國醫藥大學附設醫院眼科部醫師林純如表示，頻繁點人工淚液可能會傷害角膜細胞。 ...

尼泊爾農村的一名女孩納吉娜，天生的魚鱗癬困擾，全身皮膚又硬又乾又爆裂，令她根本無法移動，因為這個病導致她沒有笑容，也不會說話，但是卻使用了「這個東西」而有了重大改變！ （圖片翻攝自：dailymail 納吉娜天生一隻手畸形之外，亦患有魚鱗病，讓她的身上覆蓋了有如甲殼般厚實的鱗片，家境十分貧窮，根本...

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 十月就要進入流感季，小孩、老年人、一般民眾都很怕流感中鏢，日本二氧化氯工業協會會長暨大幸藥品社長柴田高，近日在105年度大台北地區醫院及人口密集機構感染管制研討會中表示，過去在流感季時，曾於兩間小學教室做研究，一間教室放置低濃度二氧化氯產生器，另一間教室則沒有放置二氧...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 近日發生2起感染霍亂弧菌個案及1起霍亂群聚案，衛生單位已啟動接觸者追蹤、調查可能感染源及加強民眾衛教等防治工作，民眾應避免生食生飲，生熟食分別處理，更該小心未煮沸的飲用水，切菜前砧板可用熱水燙過，餐前便後要勤洗手，洗手更要搓洗超過20秒，以避免霍亂弧菌等腸道傳染病侵...