茹以蓮

給各位參考的五臟排毒法，雖未完備但大抵原則是對的。 額頭長痘痘的：心火，肺虛。青春期多見。少吃冷飲，不要太常熬夜啦! 兩頰長痘痘的：肝火，肝鬱，開始要放鬆減壓啰!要學會“放下”(治肝火)與“看破”(解肝鬱)。 鼻子長痘痘的：胃熱。你吃得太好啦!記得少喝...

一、心火 主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。 預防：保持好心態，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。 食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下...

【菠菜補血止血】對津液不足、腸胃失調、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等症均有一定的療效。並能促進胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。...

「醫師，我的腹部肥胖很難消，而且臉上容易出油，睡覺時還會打呼，實在很困擾」，在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「痰濕體質」(也稱為水肥型體質)。可多食用10種食物，以及4種茶飲來減緩體內積水、多痰的情況。   屬於痰濕體質的人，腹部肥胖消不掉，可試試幾種茶飲來減緩體內積水、多痰的情況。（...

失眠是銀髮族群中常見的問題。許多的夜間睡眠紊亂問題和個人的健康狀況有很大關聯，其中以睡眠呼吸暫停和老人抱怨睡眠品質差具有很強的相關性。睡眠呼吸暫停的現象不但常發生於充血性心衰竭的病人及老年癡呆症患者，它同時也常見於正常的老年人。  睡眠呼吸暫停是一種重複性的，及短暫性的在患者睡覺的時候發生...

寒氣入體不僅會讓你渾身發冷，更會加劇體內血液循環不暢的狀況，導致身材走樣，如何做到輕鬆掃除體內寒氣? 不喝任何冷飲 冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣。 敲膽經趕走寒氣 不少MM為了...

冰、熱敷時機  1. 急性受傷要用冰敷、減少淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三天才夠，直到腫脹不再增加為止。 2. 接著進入亞急性期，如果有厲害的腫脹可以用冷熱交替敷來加速消腫，在剛進入亞急性期時，可以冷開始，溫度約攝氏10-16...

【雞蛋最不健康的六種吃法】 1.雞蛋不能生吃； 2.半熟的雞蛋不能隔夜吃； 3、不能過量吃雞蛋； 4、不能空著肚子吃雞蛋； 5、別吃剪雞蛋和茶葉蛋； 6、煮雞蛋時不要加糖也不要喝豆漿。...

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2012年12月8日 21:45 歲末年終，許多人為公司尾牙表演，紛紛節食瘦身，不過《路透社》網站指出，世界衛生組織（WHO）一份研究證明，民眾只要減少食用高脂食物，即使不用刻意減肥，6個月也能減輕體重約1.6公斤。   WHO一項研究指出，只要減少油...

冬季養生 吃什麼蔬菜最好?  飲食原則講究應時、應景、應季、應地。專家指出，反季節蔬菜中礦物質含量相對較低，而蔬菜又是人體所需礦物質主要來源之一，所以應季的食物往往最能應對那個季節身體的變化。瞭解季節蔬菜的營養成分，採取相應的補充措施，滿足身體營養的需求，就可保持健康的身體。冬季吃什麼蔬...