茹又琴

◎執行「斷糖飲食法」，九十％的病，都能痊癒所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限制糖分」的攝取量；斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。如果想減肥，「限糖」當然有一定的成效，不過，若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等，甚至期...

文．洪寶山 父親節剛過不久，我想關心一下男士們的健康。根據統計，職場員工肥胖率男性高達52.2％，也就是說每兩人就有一人體重超標。肥胖是一種流行病，男性腰圍超過九十公分，就屬於代謝症候群的高危險群，比一般人容易罹患癌症、心血管疾病、糖尿病、中風等疾病。 根據進一步分析，肥胖大多與工作時間長、壓力大、...

(圖片來源)臉上的痘痘是人們最煩的問題，其中以鼻子上的膿包型痘最麻煩；需要說明提，鼻子上長的紅痘痘，膿包這類的，與面部的痘是有明顯區別的，因此處理辦法與面部的青春痘處理辦法有所區別；下面介紹一下鼻子上的膿包型痘痘處理辦法： 工具/原料 棉簽、碘伏、粉刺針、打火機 方法/步驟   原因；與...

圖片來源   7分鐘家庭健身計劃 一個人運動健身容易感到無趣而怠惰嗎？ 今天要提供一組動作簡單，困難度低的健身動作～ 簡單的動作在家中跟情人、父母、孩子一起運動都適合唷！ 不但可以達到運動健身效果，還可以同時培養感情～真是太棒了！   以下介紹一組12個動作的健身操： 圖片來源...

睡眠是人的生理需要，也是維持生命的重要手段。但睡眠質量不佳尤其是失眠已經成為困擾許多現代人的問題。 (圖片翻攝自toutiao) (圖片翻攝自toutiao) (圖片翻攝自toutiao) 瑜伽練習中對姿勢、呼吸和注意力的修煉，能使大腦和神經系統鎮靜，使人體機體平靜。特別定製的安睡系列，輕柔舒緩，...

這一篇寫給自己也寫給你的，鼓勵！ 和旅行一樣我們必須正面思考，旅行必須繼續，人生也是！     一歲多的時候有一天看著你堅持不道歉，站著睡著，我的心中冒出了一些些職業的敏感，看著你神奇地可以記住好幾天前因為調皮而偷藏的物品，卻可以在外婆問起時3秒鐘找出來～ 看著你可以玩...

（左圖取自 右圖取自 主講人：中醫科學院心血管中心教授張京春 中醫科學院心血管中心教授張京春師從國醫大師陳可冀。他們通過整理清宮醫學檔案，發現以乾隆、慈禧為代表的清宮養生之道頗具價值，值得今天的人借鑒和效仿。 古時科學技術落後，有的人卻獲得了高壽，這和他們長期堅持的養生方法密不可分。 乾隆好動愛喝...

  （圖片來源：wikihow）釋、道、醫三家有個共同的秘訣：要叫人不死、腸中須無屎。醫家自古就提倡早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好，並特別強調人要長生、腸要常清。佛道醫三家教人過午不食的目的就是要保持腸中無宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持「不死」的常用方法。   ...

(圖片翻攝自三九養生堂 ) 1、耳朵後面出現紅筋 耳朵後面出現紅筋說明耳朵附近出現了局部病變。耳朵後面又紅筋是指耳廓後面有明顯的紅色條狀凸起，也就是血管變紅並成凸起狀，這是局部發生病變的預兆。一般耳後的紅筋預示著痘疹。痘疹就是我們所說的天花，天花是由天花病毒感染人引起的一種烈性傳染病，沒有患過天花...

(醫美時尚8月號)異常的黑色素沉積，使得肌膚不知不覺浮現出大大小小的斑點，再怎麼天生麗質的女神級美人，一遇上惱人又難處理的斑，往往還是會覺得無助又束手無策。多數的斑點如曬斑、雀斑等，大部份都與陽光的曝曬量有關，惟獨肝斑的發生與治療，最是讓人傷透腦筋。 女星也被斑糾纏？！ 臉上長斑怎麼辦？久治不癒怎...