茹又琴

      儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。   前側運動二： 雙腿腳踝交叉、同時彎...

目前，糖尿病在我國是個嚴重的問題，已經有大約1億糖尿病患者，而且發病率還在飛速上升中。因此做好預防糖尿病的準備是十分重要的一件事，而飲食就是預防糖尿病中很重要的一環，有研究指出，預防糖尿病吃酸奶也有一定幫助，下面讓小編為你細講。   糖尿病患者能喝牛奶和酸奶 首先要肯定，糖尿病患者能喝牛奶...

      （示意圖） 夜深人靜的時候，總有那麼一群人在亢奮之中，習慣了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜積毒，傷皮膚，讓你老得快，嚴重的還引發疾病。當慣了夜貓子的你可要記得排毒，吃什麼可以排毒?小編推薦13種健康食品，快給你的身體排毒吧。   經常熬夜的朋友們，...

看著《武媚娘傳奇》裡的唐朝美女各個展露事業線，讓人也好想小露性感一下啊，可偏偏怨嘆自己沒有傲人上圍怎麼辦哩？其實現在努力，有做還是有差的唷！快跟著我們的美胸2部曲，打造出性感誘人的弧形吧（> _^）   chapter 1 勤練UP瑜伽操 美胸堅挺不下垂 想要擁有誘人的「事業線」，首先必...

  （左示意圖） 當David被診斷為“晚期口腔癌”時，他覺得可能這輩子都要告別說話甚至是進食了。然而現在，英國醫生通過15個小時的手術，取用他的前臂組織重建了整個口腔，使得David看到了“新生的希望”。   癌症數次被誤診 這位...

女性月經正常週期為28天，正負不超過一天為一個週期的時間。來的時間是4—5天。可是我們並不瞭解這些知識，認為來就可以了，生活中有週期不是這個時間有提前有拖後的，來的時間也有長有短，不疼不難受，你認為有病嗎?生活當中，這是很常見的。 有幾種情況： 1.量大，提前。 這時候你不會認為有毛病，...

 （示意圖） 韓國的明星們在身材上下的功夫可不少，這幾年大熱的朴信惠其實以前也是個「胖妹子」，後來減肥瘦下10kg逆襲變女神，據透露，她本身也是屬於大家說的易胖體質，其實只要方法對了，誰都可以由「喝水長肉」到易瘦體質的。（來源：愛美網） 一部《原來是美男啊》讓朴信惠進入了韓流的頂峰位置，...

六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天只喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰不吃生活人體實驗的思想家──這三個人打破了「不吃會死」的常識，證明不吃反而讓他們更健康！ 不食，將他們帶入自由的世界，變得更健康、年輕，並擁有真正的平靜安寧。 ●他們為什麼不吃？ 秋山佳胤──因緣際會地展開不食生活，長達六年滴水未...

一、豆腐+魚  作用：補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。  原理：豆腐含大量鈣質，若單獨食用，其吸收率較低，而與富含維生素D的魚肉一起烹飪，可使人體對鈣的吸收與利用更佳。  二、豬肝+菠菜  作用：防治貧血。  原理：豬肝富含葉酸、...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）多癌症治療，採以積極性化療，但對於病患而言，化療帶來的心理壓力極大，一名27歲慢性白血病患者，確診至今已逾五年，因長期患病，日常生活皆受到重大影響，導致罹患憂鬱症。白血病，真的這麼折磨人嗎？ 和信醫院血液腫瘤內科吳茂青醫師表示，急性白血病病人自確診日起即，就應積極化療，...