莊雨珍

一、瘦大腿內側 第1招 充分伸展身體側面 1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。 雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。 POINT：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。 盡量伸展關節 2、左手向上、右手向前伸展...

指甲上白色的斑點形狀會有所不同，這可能是不同致病條件下出現的症狀，都能反映出我們的身體可能存在的一些問題。無論出現的是哪一種形狀，你的身體都在試圖告訴你，你的身體出現一些健康問題。   指甲出現白點的原因有哪些？ 1.指甲受傷 指甲上的白色斑點如果呈點狀或線狀出現，叫做「白甲症」。最常見的...

(圖片翻攝自toutiao) 導 讀 現實中總有些妹子對自己的身材不太滿意，並不是所有美女都是魔鬼身材，誰說微胖女孩就穿不出時髦感了？其實只要用心去搭配，學好搭配的心機，一樣可以穿出時髦感，成為女神！ 緊身上衣+高腰裙 (圖片翻攝自toutiao) 千萬不要誤認為緊身上衣就會更顯胖，其實微胖的身材...

可以有人替你開車，替你賺錢，但沒人替你生病。 什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。 一個人走進手術室時才發現還有一本書沒讀完，叫養生之道！ 大多數的中國人，在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）肝病一直以來都是台灣的國病，每一年約有一萬兩千人死於肝病，幾乎每45分鐘就有一位國人因肝病身亡。有鑒於許多B肝帶原者並未就醫追蹤治療，為鼓勵帶原者儘速就醫，台灣肝病醫療策進會為改善台灣嚴重的肝病情況，提供民眾檢測病毒量機會，遠離肝癌！特地於7月28日至9月28日舉辦世...

皮垂，又被稱為皮贅，是一種難看的增生，一般長在頸部以及身體的其他部位。它們是完全無害的，因此沒有必要通過醫治來除掉它們。然而，長在脖子上的皮垂是相當明顯的，並且很可能被衣服或者首飾絆住而導致發炎，因而你想要除掉它們也是很自然的。有幾種方法可以去除皮垂，在家中或者是醫生辦公室都可以進行。本文將介紹這...

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變著花樣走，會收到意想不到的養生效果。 西安體育學院健...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）你曾有自殺念頭？國內最新統計，全台約有124萬人有情緒困擾，超過1成的人在近一個月曾認真想自殺，在一年內想自殺者的人數甚至超過2成。專家指出，青壯年壓力較大，面臨工作、經濟等問題，容易產生情緒困擾，尤其以男性較壓抑，自殺死亡率較女性高。 全國自殺中心針對全國15歲以上...

(圖來源toutiao 下同）最近看電影《華麗上班族》，發現周潤發真是瘦了好多啊。然後，無意中看到了香港小夥伴發的發哥減肥秘笈： 早6：00起床，在家裡花園耍太極/搭地鐵出外行山/去效外捕捉日出照； 早7：30早餐，一碗白飯加青菜和魚； 下午13：00午餐，一碗白飯加青菜和魚； 傍晚18：30晚飯，...

隋棠8月底產下愛子， 為了兒子好，她採取自然產方式生產， 但兒子因產程中"肺部"吸到水被送往加護中心， 二天後才能探望他， 當兩人第一次見面時： 「看著他身上插著好多管子，好安靜好專注的看著抱著他的我好久好久」 「我瞬間明白自己這條小命的重要性。隋大膽掰掰，以後再也不要叫我玩高空彈跳或雲霄飛車了，...