馬小雯

(Source:Jupiter Images/mother nature network) 大家都知道我們每天刷牙就是要對抗蛀牙(老實說還有口臭)，但如果你的刷牙方式錯誤，反而讓你更容易蛀牙、牙齒潰爛和得到各種牙齦疾病，那豈不得不償失? 事實上，很多人每天刷牙都用錯方式，反而讓健康的牙齦變成易蛀的牙...

(source:NBCUniversal)   據Bored Panda報導，今年里約奧運，年僅19歲的美國體操選手，西蒙·拜爾斯無疑散發了耀眼的光芒，因為她在體操項目取得了4金1銅的成績。 (source:Twitter)   不僅如此，她還發表聲明：「我不是下一...

(健康醫療網／編輯部整理) 許多年輕女性不喜歡在外面上廁所，因此時常憋尿，有時還可能因為沒有時間、環境不佳等因素忍住便意，想到乾淨的場所再上，本來健康的腸道可能會阻塞過多的宿便，也可能會造成腸子不正腸蠕動，不產生便意也越會來越感覺不到便意，長時間下來就會形成便祕體質。 精製澱粉、高脂 致排便量不足 ...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）Pokémon Go！「精靈寶可夢」手機遊戲在臺開放下載後，民眾走出戶外抓「寶」，低頭族隨處可見，危機四伏，衛生福利部國民健康署，呼籲民眾在玩遊戲之餘，別忘了「觀前顧後」防範事故傷害、小心自身安全及「用眼30分鐘要休息10分鐘」3010原則，避免在大太...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 1名65歲男性腹部鼓脹，原以為是便秘所致，直到演變連上廁所都很困難，因此被家人帶去醫院就診檢查，醫師發現原來是攝護腺肥大導致尿滯留現象；衛福部桃園醫院泌尿科醫師蔣政晏指出，這名男姓因肚子腫脹，平時就有滴尿等情況，檢查後，一次就引流出2000毫升尿液，才舒緩症狀。 憋尿...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 布丁含糖量高得驚人！國內最新調查發現，市售布丁的雞蛋、牛奶成分很低，但糖用量卻很高，某市售「大布丁」，一杯180公克，含糖量高達28.4公克，相當於6.3顆方糖，吃一杯等於喝下一杯全糖飲料。營養師提醒，糖攝取過多，容易肥胖，小孩恐長不高、易過動。 布丁原料糖占第2高 ...

暢銷日本近30年的經典之作風行民間的身心平衡法小說家吉本芭娜娜大力推薦的「自癒養生法」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故，覺得身心舒暢？ 是否有時沒來由心情不好，胸口彷彿悶住一般？ 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑，心也會舒暢   ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著...

肝生病了，但肝不說｜肝的十二種危險警報，你中了幾項？面對台灣「國病」──肝病，你可以不必過度恐懼！肝炎起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。「食治優於藥治」，一向是中醫提倡的觀點，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。 肝的十二種危險警報：1. ...

一則日本新聞，說只需一條毛巾，10秒鐘就可以解除肩頸痠痛僵硬的問題，真的超級神奇啊！ 具體步驟：1、躺在床上，將一條毛巾放入肩膀下；2、另一邊的手按壓在敷毛巾那側的肩膀上；3、敷毛巾那側的手保持彎曲向上；4、維持這樣的姿勢10秒，並持續深呼吸。最後，這個女孩患者露出了笑容，她都不敢相信，肩頸痠痛就這...

(健康醫療網／記者張子容、黃軍瑋報導) 許多人怕吃肉會使膽固醇含量高，但更擔心商業飼養下的肉品都有打生長激素，轉而吃素希望能遠離疾病，但有些素食經過烹調後，反而營養素都流失了，這樣的素食就不見得那麼好。 只攝取素食，還是會缺乏一些營養素，建議可以從保健食品中攝取維生素B12及鐵質。蛋白質則可從豆製品...