馬小雯

還在每天拼命進行骨盆瘦身法減肥麼?還在累死累活的進行有氧&無氧運動練習麼?那你們就已經out了!今天小編就為大家介紹目前日韓最潮最in的鎖骨減肥法，只要活動鎖骨，小顏、線條、美腿輕輕鬆鬆來到你身邊! 同為亞洲人，南韓比較重視全民運動，從小就訓練養成做國民體操的習慣，充分鍛鍊鎖骨、肩胛骨、骨關節。不...

翻拍自coco01（下同）     今天要和大家分享一個觀念叫做美容體重，不知道在看的妹紙們有沒有聽過？ 一般來說，美容體重呈現出來的人，就是我們說的瘦子。 正常人的體重其實是有個範圍，很多人會用世界生組織說的方法（男性＝（身高cm－80）×70％；女性＝（身高cm...

(健康醫療網／記者張子容報導) 孕媽咪注意啦！懷孕過程中，若能讓胎兒感受到充滿愛與關懷，則對於孩子日後人格發展大有助益。精神科醫師施佳佐表示「四個籃子」的懷孕階段，是奠定孩子往後人生行為模式的重要階段，而在成長過程中，也許會遺忘四個籃子中帶來的想法，但這些經歷都會化成潛意識跟著你。 四個籃子 默默影...

夏天即將來臨，路上女孩紛紛穿上清涼裝扮，你是不是還在煩惱冬天堆積的頑固脂肪呢？想要擁有火辣身材的不二法就是運動與毅力。《美周報》特挑選出6位女星要來激發你的鬥志，並且介紹4種時下最夯、最有效的運動，希望每位女孩都可以跟心目中的女神一樣完美！ 追蹤她們燃燒你的運動魂 雖然知道夏天的衣服越來越單薄，無...

    (翻攝自yinews，下同) 生薑，向來以「藥食俱佳」見稱，經常食用能保健強身，養生益壽。而生薑祛病保健的方法也由來已久。 俗話說：「男子不可百日無薑」、「女子吃薑保安康」。 所以，別看生薑很便宜，學會多種吃法，能橫掃百病。而且，「夏季常吃薑，益壽保安康」，現在吃它也正...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）緊繃的塑身衣會讓身體血液循環不暢，當心還沒塑出好線條，先引發不適！50歲的劉太太，平日多外食少運動，身材逐漸往橫向發展，為扭轉自己在老公心目中的黃臉婆形象，便購買多套塑身衣，遮掩回不去的小腹。除了睡覺外幾乎都穿著塑身衣，不久後她常感到頭痛、後頸僵硬、甚至胸悶不適，...

(健康醫療網／記者黃軍瑋報導) 根據國健署最新的統計，台灣地區每46分鐘就會有一個人被診斷為乳癌，這是一個很可怕的數據。但是如果有一位女性同胞一輩子罹患兩次乳癌，她該怎麼辦？幸好有口服低劑量連續給予式化療，副作用低很多、效果佳，讓她重拾彩色人生，也讓辛苦照顧她的老母很開心又擁有健康的女兒。 二度乳癌...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名男性全身長滿黑紅色突起的丘疹，且部分還會流出分泌物，甚至已經蔓延到軀幹以及四肢，不僅讓他泛癢不已，甚至感覺有千萬隻蟲子在身上爬竄，非常難受，就醫檢查後，醫師發現原來是後天性穿透性皮膚炎所導致，而病因竟是糖尿病。 皮膚出現癢疹 才發現罹患糖尿病 患者進一步諮詢後，才...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 35歲上班族李先生，沒有高血壓家族史，連續兩年檢查顯示高血壓，在心臟科醫師的評估和建議下，半年前開始使用高血壓藥物治療，但血壓狀況一直控制不好。問診下，發現李先生不但夜晚打呼聲很大聲，白天精神不濟，只要一放鬆即會打瞌睡睡著，因而轉介至耳鼻喉科評估證實有重度睡眠呼吸中止...

你覺得身體最容易受涼的是哪個部位呢？其實，出乎意料的答案居然是「小腿肚」（驚）。小腿肚如果一直都是冷冷涼涼的話，會產生很多對身體不好的壞處。相反地透過溫暖它的話，對減肥就會很有效。就讓我們來介紹能讓新陳代謝變好，打造易瘦體質的小腿肚溫暖法♪     對健康和減肥超有效"小腿肚"...