2012年2月20日

擁有火辣曼妙的身材可以說是每個女性都嚮往的，因此各​​種減肥的手法和手段也被提上了日程，如今我們已經逐漸進入春光明媚的春季，春季怎樣健康減肥呢?要想在春季快速健康地瘦下來，必須掌握下面這五個飲食技巧。下面我們一起聽聽專家的建議： 一、適量食用健康水果 雖然說水果有助於減肥，可即使再健康的水果，也要適...

早餐： 醃豬肉、雞蛋和乾酪三明治。可以提供豐富的鋅和菸酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。菸酸有助於誘發性高潮。撒點肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。 上午加餐： 芹菜花生醬沙拉，葡萄乾及蔓越莓汁。富含有益性能力的雄甾酮、精氨酸，並大幅降低尿路感染的風險。午餐：全麥麵包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。...

 工作不定時，無休止地加班，讓大多數上班族無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么圖省事叫外賣，要么三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，白領午餐，如何做到既營養又健康呢？ &nbs...

  最佳時間：     晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺     有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚...

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。  常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。  常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟， 雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈， 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛， 按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽： 健康的手指都一樣： ...