2012年5月23日

1. 吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1號：全麥食品 根據賓夕法利亞州立大學的研究，那些吃全麥食品的節食者比不吃全麥食品的人能多減掉2倍的腹部脂肪。全麥食物可以減少胰島素的產生，而胰島素正是促成脂肪合成的激素。一旦關掉了你的脂肪製造機，減掉腰腹脂肪自然就容易許多。 瘦腹美食2號：堅果 加利福利亞Duart...

【夏季6種瓜能清脂減肥】 ①苦瓜：具有消暑、減肥等作用 ②南瓜：含不飽和脂肪酸，可以通便利尿，利於減肥 ③絲瓜：所含皂疳和黏液有利於大便通暢，且熱量很低 ④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促進新陳代謝 ⑤冬瓜：下氣、清熱，有助於減肥 ⑥黃瓜：含有豐富纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便 ...