2012年10月31日

節錄自Healthy Breakfast部落格，作者Coral LIN，2012-6-25   跑步的方法如果不正確，很容易讓自己的雙腿越來越壯哦!所以如何跑步才能讓自己既能瘦身，又能擁有漂亮的腿型呢？下面就讓專業的瘦身教練來告訴你跑步減肥中的小秘訣吧。 跑步可以加速脂肪的燃燒，即使是肥...

圖解下背的正確練法：羅馬椅到底在練哪？ 根據本人非常之不怎麼豐富的經驗，除了大腿系列器材以及腹肌系列器材，羅馬椅好像也是健身房的熱門器材之一（我的電腦居然不選字...變成羅螞蟻），可以用來訓練下背、腹肌，還有髖關節的伸展或屈曲的肌群們。通常我看到的幾乎都是用來訓練下背。練下背的好處真的很多，它可以矯...

很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。因此現代男性保健在日常方面應服從醫生給出的以下忠告。胸口痛一定要去檢查幹體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心髒病的早期症狀，最好去醫院進行健康諮詢...

出處：康健雜誌31期 作者：康健雜誌 圖片來源：陳怡安眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的，在地、季節性本土版的超級防癌食物，更符合台灣人終極需求。1.糙米糙米裡的木酚素可以預防乳癌與其他荷爾蒙相關癌症英國研究發現，停經後的婦女吃富含木酚素的食物，體脂肪和身體質量指數（BMI）比較低...

出處／天下雜誌486期 文／謝明玲 攝影／黃大川從古代帝王尋找仙丹的努力，到冒險家的探訪長壽之地的嘗試，這幾年，不同學科朝著解決「人能否不老」的謎題勇敢邁進。儘管無法拼湊「人怎樣能夠不老」的全貌，卻仍為「怎樣老得慢一點、健康一點」提供了線索。 抗老新解一：吃少一點，活久一點限制熱量的攝取...

出處：康健雜誌 作者：林貞岑 攝影：周書羽水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。陳旺全每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，「早上喝比較好，」他曾嘗試晚上吃水果、喝果汁，結果肚子脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。陳旺全強調，一定要吃當...

【文／鄭婷方】 這是心理學大師、2002年諾貝爾經濟學獎得主、也是行為經濟學之父康納曼（Daniel Kahneman），窮盡畢生之力，彙集50餘年來的研究與觀察，淬煉成的經典鉅作──《快思慢想》（Thinking, Fast and Slow）。 康納曼被譽為繼佛洛伊德之後，當代最偉大的心理家，畢...