2014年3月25日

（健康醫療網／記者張郁梵報導）相信許多民眾都有早上起床時，脖子落枕的經驗！其實，落枕是常見的症狀之一，往往因睡眠時頭部姿勢不良而發病，又可稱為「失枕」；好發於青壯年，以冬、春兩季最多。不過，中醫師指出，落枕並非都是在睡眠後發病，尤其是久坐不動的上班族，長時間固定在電腦前，肩膀常常不自主的用力，長時間...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）隨著年紀增長，許多長輩的肌力、關節活動力逐漸下降，一不小心，走路很容易跌倒；台北市立大學體育與健康學系主任曾裕華利用簡單的彈力帶，設計一套7式的「居家防跌操」，可強化長者的健康體能，達到預防跌倒，以及自我照護能力等效用。第一式，兩手平舉並緊握彈力帶，往外伸展，反覆10次...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）這幾天，反服貿學生運動鬧得沸沸揚揚，不只佔領了立法院，部份學生及群眾更是擅自闖入行政院，引來警察強制驅離行動，更升高了衝突，使這場和平抗爭持續發燒。某些民眾雖然不在現場，但看到衝突與流血的新聞畫面，仍會有些不好的聯想、甚至可能引發一些情緒反應，也就是所謂的「急性壓力疾患...

運動品牌 Nike又有全新慢跑鞋發表， Lunar Racer+ 3 以輕量化科技Flywire 以及Lunarlon大底打造外，本回加入了全紅色的酷炫設計，搭配黑色細節展現出像是神鞋紅色十月般的氣勢，售價美金 $110 元．【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.co...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）這世界上對於汽水或可樂成癮的人還真不少，英國蘇格蘭就有一名中年男子，二十年前因為開始對汽水成癮，每天必須喝上八公升當地知名的汽水，才能滿足，而他這二十年來，花在汽水上的費用，換算之後竟高達180萬台幣，不僅如此，因長年大量汽水的飲用，早已對他的心血管造成嚴重負擔，...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）全民努力甩油的時刻，你用對方法減重了嗎？相信許多剛開始制定減重計畫的民眾，實行前幾天，都會異常勤奮，且死守計畫表，但隨著時間流動，減重意志便開始被以下詞彙給消磨殆盡：「工作好累，不想跑步」、「跑步好累，還會全身痠痛」還有「仰臥起坐、伏地挺身，好麻煩」，但你知道，其...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）落枕是許多人常見的困擾，往往因睡眠時頭部姿勢不良而發病，主要好發於青壯年，以冬、春兩季多見。受影響的肌肉緊張僵硬，使頸部活動受限疼痛。一般發病輕者，2至3天便可緩解自癒；嚴重者，頸項僵硬疼痛、活動明顯受限，可能會持續超過一個星期或數週不癒，影響生活。 姿勢不良、受...

黑木耳是生長在朽木上的一種食用菌，因顏色淡褐、形似人耳，而得名。因又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如雞肉般鮮美，故亦名樹雞；重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有雲耳之稱。它口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的食用菌，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。每100克黑木耳中含鐵185...

吃到飽 從不是我的選擇 天氣冷的時候，孩子有時會想吃火鍋，我們偶爾也會去解解饞，但從不光顧吃到飽的火鍋店，因為這和我的飲食原則有許多地方相違背。火鍋店會附贈飲料、冰淇淋或甜點，這些東西我們幾乎不吃外面的。例如飲料，絕大多數是用果汁粉、紅茶粉泡的，至於冰淇淋有乳化劑、香料和色素，孩子也知道不該吃。 ...

人體腸道中存有許多常駐菌，其中85％是好菌，15％為壞菌。無論是哪一種類型的細菌，都無法百分之百獨占腸道，這樣才算是均衡的腸道環境。在腸道好菌的活動下，人體每天會產生十公升以上的氣體，而腸道會在氣體的刺激之下不斷蠕動，促使人體正常排便。 但若是持續吃下不健康的食物，造成腸道內的壞菌增加，會使得腸道...