2014年10月28日

菠菜與胡蘿蔔相同，β-胡蘿蔔素及維生素C的含量相當豐富，而且鐵質含量是蔬菜中頂級的。β-胡蘿蔔素對於抗氧化或預防癌症及感冒很有效果，與維生素C可一起維持肌膚美麗。除了鐵質，還有紅血球形成必備的葉酸，以及綠色色素「葉綠素」，其當中的成分可運送氧氣到身體各處。菠菜也含鎂、銅，最適合...

材料／大蒜5顆、薑1小塊、奶油50g、白米2杯、自己滴的雞精或高湯2杯、鹽少許。 作法／ 1）大蒜以刀背輕拍後去膜；薑切片；放入食物攪拌器打碎備用。2）起油鍋，待油熱後加入蒜末、薑末以中火爆香。3）加入洗淨的白米、奶油持續拌炒。4）加入少許鹽調味後移至電子鍋內鍋。5）再加入高湯煮熟即可。 新手媽咪...

俗話說，開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。醋是人們常用的調味品，也是一種保健食品，其藥用價值非常高。中醫認為，醋，味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。現代醫學研究證實，醋不但能助消化，增加食慾，還可降低血脂和血糖，並能抑制腸道內的毒素對人體的影響。研究發現，醋浸泡的食物有防治疾病的...

  《黃帝內經》裡面有一句話，叫做“臥則血歸於肝”，“臥”即睡覺。人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。所以如果睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝血最重要的一點。 在睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有...

具體方法是：開始“抬腳”後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次“抬腳”，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下，第三次“抬腳”，默數二百下就完成了。在“抬腳”過程中...

你知道老祖宗留下的養生寶貝有哪些嗎？ 1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。 4....

一、人要健康,只要血多 要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲膽經(大腿外側各100下/每天)。 早睡是造血時間的保證(人並非二十四小時都能造血，古時候的人都是日出而作，日落而息，人體造血是有特定時段的，這是天人相應的結果是不能任意改變的。 敲膽經是造血材料的準備(現代人不缺營養,但膽汁分...

      6月13日，錢江晚報接到了一位王女士的求助電話。出於對生命的尊重，她來幫同事求助，她說：“我的一個同事太可憐了，兩年前，他17歲的兒子患上淋巴癌，耗費了全家所有的積蓄。現在夫妻倆已走投無路，只能在筧橋醫院給孩子輸液維持生命。他為了多賺點錢給兒子治...

（健康醫療網／記者潘以慈報導）台灣人口出現加速老化現象，根據統計，至2012年12月，65歲以上長者人口已占總人口的11.15%，到2025年將倍增達20%，倍數成長時間不到15年。為促進長者健康，臺北市內湖區健康服務中心特別規劃「銀髮軟Q營」，一套為期16周的樂齡運動訓練課程，採緩步多階段的漸進式...

（健康醫療網／記者梁以辰報導）「白內障」這名詞您或許很熟悉，但有養狗的飼主們，您知道狗狗也會得到白內障嗎？開業醫動物醫院院長陳俊達表示，大多數狗會得到白內障是因為老化、遺傳以及糖尿病引發水晶體改變，飼主應定期帶牠們就醫做檢查以預防惡化。 人的白內障可分為老年性、外傷性，以及併發性白內障等等，陳俊達院...