2015年1月19日

這集為球友介紹的是高爾夫球的木桿上桿動作，首先拿鐵桿和木桿做比較，從側面可看出兩支球桿呈現的角度，木桿比較貼平於地面，鐵桿則是會較垂直於地面。木桿擊球技巧，上桿時需有平面、平轉的感覺，另外，可以放置球桿或瞄準桿於地面做為輔助，藉以檢視球桿是否往外側或是內側。在做上桿旋轉時，肩膀與雙手是同步做旋轉，讓...

人氣指數始終高居不下的日本苗場滑雪場，隨時隨地都是人山人海，可以搭乘知名的「龍之纜車」鳥瞰田代湖美景，還可以搭巴士到越後湯澤泡溫泉，晚上還可以加碼夜滑，所以人當然多囉！這回苗場滑雪團下機後前往飯店的途中停留的是三芳休息站，各色美食小吃還有冰淇淋，話說這娃娃真可愛！既然是滑雪團，就要先提一下滑雪這檔事...

在整個NBA聯盟裡有許多球員對於他們的賽前儀式或是賽前一定要做的事非常的注重，甚至已經到了迷信的程度了。就連我們景仰的籃球之神Michael Jordan（麥可・喬丹）在他每次上場比賽前一定要在公牛隊的球褲裡硬是再穿上他在北卡大學時期的球褲。就因為這樣導致當時整個公牛隊的球員必須要穿長版的球褲來配...

對於女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個減肚子贅肉簡單方法。10個減肚子贅肉的最佳方法消除大肚子1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食...

熬夜加班工作、下班後的小酌，還有那些你犧牲睡眠拿來滑臉書、Instagram的時間，是否讓你每天都睡不滿八小時呢？雖然大家都知道飲食和運動對維持身材的重要性，但卻常常忽略另一個造成肥胖的隱形原因─時差問題。研究已證明，在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差，也會導致體重增加，睡眠不足或是睡眠不正常所帶...

烤肉、Pizza、火鍋……豐盛的大餐之後，等待我們的很可能就是腹脹、消化不良，甚至是胃疼和腹瀉。在你享受美食的同時注意適可而止。別擔心，近日特別送上5個飯後保健妙招，幫你緩解「饕餮大餐」後的不適症狀。 1、吃完燒烤來個梨 梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自...

「為什麼某某明星運動幾個禮拜就可以變得如此窈窕，而我努力好幾個月卻遲遲不見成果？」想必這個問題困擾愛美人士許久吧！日本運動員指導師坂詰真二指出，即使做同一個運動，方法不同，結果也會相差甚鉅！坂 詰真二是日本著名的運動員指導師，出版許多熱門書籍，並在雜誌等各式媒體擔任運動訓練相關主題的指導及主編。他...

想要擁有平坦小腹，請檢查你吃的是哪種脂肪？你知道哪些脂肪會導致脂肪囤積嗎？！ 在一項研究中，39位體重健康的自願者被要求每天額外攝取750大卡長達7周。有些人吃含有飽和脂肪（如棕櫚油）的高熱量瑪芬蛋糕，其他人吃的是含有等量多元不飽和脂肪（葵花油）的瑪芬蛋糕。 雖然二組人的體重都增加（平均3.5磅，約...

坐姿扭轉式可雕塑腰部、強化背肌，即使是是初學者也可輕鬆做，透過呼吸再加深更多的扭轉。 Janet Lau是一個作家，一個充滿活力的瑜珈老師，熱愛生活，熱衷學習，也熱衷於與他人分享自己的知識和佛教禪宗。Janet在解剖學、體位法、哲學和禪宗的領域上，均有堅實的基礎，她是東南亞第一位通過正念瑜珈和Bap...

      1、蘋果 外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養成分。在乾燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等症狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。我國中醫指出，蘋果具有補脾氣、...