2015年9月14日

蛋白質的質量低素食者攝入蛋白質的質量比較低，雖然素食者可以通過植物獲得與非素食者一樣多的蛋白質，但是植物蛋白的質量比動物蛋白要差一些，賴氨酸等必需氨基酸要少些。 缺鈣對於那些禁食奶製品的素食者而言，缺鈣情況就非常普遍。完全素食者的鈣攝入量則比奶蛋素食者和雜食名都要低很多。缺乏鈣質，尤其女性，到中年...

(圖片來源)   經常有女性糾結， 女人是喝牛奶好還是喝豆漿好？ 有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。 這種說法對嗎？ 我們來看一下， 喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。    喝牛奶的女人 1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑 牛奶富含維生素 A，多喝...

一、瘦大腿內側 第1招 充分伸展身體側面 1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。 雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。 POINT：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。 盡量伸展關節 2、左手向上、右手向前伸展...

脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小顆白芝麻，一般發生在臉上，特別是女性的眼睛周圍。現在就讓我們一起去找出長脂肪粒的“元兇”和去除方法吧！   找出造成臉上長脂肪粒的“元兇” 肌膚脂肪代謝紊亂 身體內分泌失調，面...

每個女生心中都有一雙美腿夢，Mary也是啊...今天要來跟大家分享的是消除蘿蔔腿的關鍵3大穴位喔！  1. 三陰交穴位置：位於小腿內側，踝關節內側上方約３寸（約為手指四指寬）處功效：可消除下肢水腫問題，促進循環 2. 承山穴位置：位於腿肚肌肉的交界處，約於小腿中線中間點下方約2公分處功效：可美化小腿...