2015年11月10日

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冬天如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！ 定製燃脂減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！ 日常飲食習慣安排：1、早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺...

每個人的健身目標不同，對應的訓練方法肯定也不同。但你真的足夠瞭解自己的需求嗎？當我們談到健身目標時，往往會脫口而出： 「減肥！」 「塑形！」 「增肌！」 然而這三個詞到底代表了什麼，它們各自對應的訓練方法，你知道嗎？你真正需要的是減肥還是塑形，是增肌還是塑形，你可以區分嗎？ 事實上，不僅是訓練者，連...

出道15年的韓國女星金思朗終於熬出了頭，2015年從「女二」登上「女一」，與帥哥天王男星朱鎮模在衛視中文台十點檔精彩韓劇《親愛的恩東》中搭檔演出，不僅演技大突破，徹底擺脫過去「白富美」的高貴氣質與形象，演出時幾乎連眼線跟唇影都沒上，時常以素顏的形象完美詮釋一個悲苦的女人，鋒頭更是壓過男主角朱鎮模，...

新的減肥情報！以前流行過香蕉減肥法吧！2015年春天登場的是新減肥方法【熱香蕉減肥法！】試過的人都説有著很驚人的效果&有助於美容♪   把香蕉加熱的【熱香蕉】是？ www.comicvine.com 現在把○○加熱的減肥方法好像很流行呢～變成熱○○之後，比起冷的東西更有益於健康和美容，減...

  圖片來源 一、白蘿蔔去腳臭 白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後，反复洗腳，連洗數次即可除去腳臭。 二、土黴素去腳臭 將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡​​，每次用量1–2片。 三、鹽薑水除腳臭 水中放適量鹽...

圖片來源 一、什麼是女生的標準身材   標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭...

第一步：抬升式 1.首先平躺下來，雙手自然放在身體兩側，隨後用左腿支撐著身體盡可能地抬起，右腳保持彎曲狀態，保持5秒； 圖片來源 2.然後再慢慢下放，恢復平躺狀態，保持5秒； 3.用右腳支撐地面，讓身體盡量抬高，左腳保持彎曲狀態，保持5秒； 4.恢復平躺。   第二步：側抬腿 圖片來源 1...