2016年3月18日

我有個朋友是網絡工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。 （圖片擷取自wikihow） 有一次，我就開導他說：「反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，...

翻攝tt，下同   最近流行的A4腰是不是讓很多妹紙壓力頗大，俗話說的好三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷…… 隨著生活水準的提高，食物紛繁多樣，再加上缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越多，可惡的小肚腩逐漸顯現。 小肚腩的出現會讓人們看上...

翻攝suizhouxdyy、jktree   坐在馬桶上好久，卻怎麼也排不出來，這時不可強行排便，每次排便時間也不能過久，否則可能引起痔瘡。   人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，一次性排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加...

今天分享個胖妞減肥的故事，鼓勵鼓勵那些想減肥​​又不努力的姑娘們。 圖片截取自/今日頭條 現在見到我的親戚朋友都會驚訝的說一句：你起碼比以前瘦了2個碼。可減肥之前我是一個不折不扣的144斤的胖妞，喝涼水也長胖，去逛街買衣服基本上買不到碼。記得今年2月份跟閨蜜一起去買衣服，我剛拿起一件外套比試，導購美...

圖片截取自：今日頭條 最近從留言裡面發現，許多小伙伴都認為流汗=減脂～也有小伙伴覺得，自己運動都沒有流汗，是不是沒有效果?今天就來和大家聊聊流汗和減脂的關係，說不定你們會發現自己居然一直在誤區裡! 先說說我們為什麼會流汗!一般情況下，運動負荷量越大，持續時間越長，排汗量就越多。不過，每個人的汗腺數...

你能想像一年除了基本的衣食住行外完全不買其他東西會是一種什麼樣的狀況嗎？ 有點抽象？ 這樣跟你說吧，就是只要你衣服沒穿壞就不能買新衣服，東西壞了你也要首先考慮修好而不是購買新的，過年過節的也不能花錢買禮物，只能自己做或者把別人送給你的轉手送其他人。 更別提書籍、孩子的玩具或信手機電腦等等，總之，基本...

  (圖片翻攝自 燒荒網)   一天吃一個雞蛋的後果是怎樣的，你知道嗎？不僅能提高記憶力，還能保護視力、幫助減肥！   補充蛋白質： 與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。   ...

圖片截自美瑞皮膚醫療美容 俗話說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”這句話形容人體內濕氣過重導致沒有精神，從而影響人們的生活品質。 那麼你知道人體有幾級濕氣存在嗎？怎樣可以逼出體內的濕氣？ 一、看看您在濕氣的幾級 一級寒濕：在表皮 皮膚騷癢，長濕疹。 二級寒濕：在肌...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 不只手摸口鼻可能感染流感，揉眼睛也可能造成病毒入侵！醫師指出，戴口罩、勤洗手絕對是有效防範流感的不二法門，口罩約可阻絕六、七成的病菌，達到一線防護；另外，更積極的施打流感疫苗，除了可預防感染，甚至對減緩感染症狀，都有一定效果，不僅是老年人或孩童，也是每位民眾的基本防護...

(健康醫療網／記者周威志報導) 現代人因為忙碌生活壓抑加上飲食習慣，患心血管或高血壓等文明病的人越來越多，常言道：「藥補不如食補」。其實在我們日常生活中，很多食物萃取物都是抗癌佳品，但是往往一般民眾不知道如何選擇，例如蔬菜中的纖維素可以幫助腸胃蠕動，而蛋黃中主要成分卵磷脂可以提供膽鹼，是超強的生物乳...