運動難免會碰到一些受傷的狀況，尤其是比較激烈的球類運動，當我們腳踝不小心扭傷時，該如何處理與復健，才能夠讓腳踝恢復呢？
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扭傷後應先進行保護、冰敷、加壓與抬高。
休息一段時間後，可做阿基里斯腱的伸展，必要時可穿護踝或貼紮保護。
需加強腓長肌強度，可用彈性帶幫助訓練。
當復健治療都無效、持續疼痛無法緩解且小跑步或上下樓梯有不穩定感覺時，就需要手術縫合韌帶或重建肌腱。
圖文創作：健談
專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師
延伸閱讀：
【為什麼腳踝翻船會反覆發生】 http://www.havemary.com/article.php?id=3177
【冰敷 VS 熱敷】 http://www.havemary.com/article.php?id=2323
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