健康養身★“鼻炎”高發季！學會這6招，輕鬆過冬天！

 

 

source:天气预报

嗨～大家好 我是小c編

冬天來了

冬季鼻炎高發，做好預防遠離煩惱

冬季氣候乾燥，是鼻炎高發季節，而抵抗力弱的 人易發鼻炎。由於急性鼻炎和感冒症狀過於相似：都多為鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，很多人便會錯將鼻炎當成感冒醫治。

預防鼻炎 注意這幾點

 

 

1、遠離過敏原

對於過敏性鼻炎患者，防止過敏原侵入體內是最

重要的。

面對品種繁多、層出不窮的過敏源，大 家需要在日常生活中多留心觀察，找出與過敏症 發作的相關因素。

預防感冒,感冒往往引發鼻炎

復發,為此若患外感應及時及早治療

 

2、加強鍛煉、勞逸結合

要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛煉身體，如散步、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦.積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力.

 

3、外出戴口罩

天氣轉冷時，可戴上保濕口罩，保持口鼻溫暖，濕潤，減少冷空氣的刺激，避免交叉感染，隔離病源。

 

4、合理飲食

少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症,這類食品最好不食.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋果,新鮮蔬菜,菠菜,胡蘿蔔等

5、重視鼻部保暖

平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以,使局部的血液循環改善以達到治療的目的.

6、心情愉快

保持心情開朗,不要總是想着使人煩惱之事,開開心心過好每一天。