健康養身★「張善為」癱瘓26個月,他誰都不願意見,只有「這個人」可以見到他…

「張善為」癱瘓26個月,他誰都不願意見,只有「這個人」可以見到他…

圖片翻攝自張善為臉書右為經紀人提供給媒體照片

張善為2013年底因血塊壓迫脊椎神經住院開刀,

到現在已經26個月,

還是不能站立跟走路…

據蘋果日報報導,

他的前經紀人黃裕昇在臉書感性貼文:

 

「我們都很想你…我知道你要我們忘了你,但是我們都知道,你就在那裡。」

引發網友對張善為的無限懷念,

大家都覺得好久沒看到他了…

希望他能快快好起來!

張善為這段時間一直待在家童,

有家人的陪伴,心情漸漸好了許多,

但希望保有良好形象的他,不願他人看到臥床的樣子,

只有助理阿耀可以去探望他,

助理昨日回應:

 「半年前有去看他,他狀況都很好,謝謝關心。」
 
希望張善為能快點好起來!!
本文為筆者自行編輯

預防脊椎神經疾病的簡易運動

1、左右擺頭。站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,兩臂自然下垂,頭先向左擺,向左肩倒,後再向右擺,儘量向右肩靠,左右擺動各20次。此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動,加強椎體的靈活性,減輕神經壓迫症狀,促進頸部血液循環,緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限,可多做此項練習。

2、頭部上下運動。頭慢慢後仰向上看,然後慢慢低頭向下看,都稍停一會兒。儘量做到最大程度,上下共做20~30次。此項運動是增加頸椎向前後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木,或因「落枕」引起的肩部不適有良效。

3、低頭仰頭。坐在凳子上,挺起胸部、兩臂自然下垂,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然後向後仰,臉朝天上停留3秒鐘,然後再低頭,如此反覆20次。

4、回頭望月。頭頸先是向左後上方伸展至極限位,好像回頭看月亮一樣,然後盡力向這個方向牽拉,保持3~5秒鐘,還原。再向反方向做1次。

5、前伸探海。頭頸先向左前下方探伸,眼睛看著前下方的地面,利用頭部的自然下垂、下頜的向前探伸,盡力向此方向牽拉,保持3~5秒,還原。然後再向反方向做。

6、頭繞環運動。從頭正位,看前方開始,頭向右、下、左回到前,為繞環一週,然後向相反方向再繞環一週。做到最大限度,緩慢重複做多次。如果有頭暈現象,可閉眼做,活動次數自己掌握(多比少好),但要強調每次做動作的質量。此項運動是前幾項頭部運動的組合,這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合於有各種頸椎病的患者,經常運動可緩解頸椎的不適。

7、往後觀瞧。頭頸先向左後下方伸展至極限位,眼看右後下方,就是腳跟這個位置,然後盡力向這個方向牽拉,保持3~5秒,還原。然後再向反方向做。

8、頭側屈運動。緩慢做頭部側屈動作,並稍停一會兒。左右共做20次。此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張,多做練習能起到緩解作用。

9、拍打雙肩。站在地上,兩胳膊在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同時用力拍打,連續30次。來源

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