(翻攝自projectroe ntdtv，下同)
民間有喝排骨湯補鈣的說法。不過要達到最好的補鈣效果，中醫師建議您不要加鹽。
據荊楚養生網報導，專家研究發現，補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。因為鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭，當鈉攝入量高時，人體就會相應減少對鈣的吸收，而增加尿鈣排泄。研究發現：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，可以說，高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
所以如果想補鈣，要注意少放鹽，不要吃太鹹，也盡量不要吃醃肉、煙熏食品、醬菜、鹹味零食等加了很多鈉的食物。如果要喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右，減少鈉和鈣的直接正面衝突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話，在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽
via-projectroe ntdtv
相關搜尋： 健康養身projectpro emac propc prohtc pro 2htc prohp propro slrasus proxbox prolg g progo proproject xpro e教學養身東方projectproe下載繁體中文mac pro 討論區samsung ativ smart pc prohtc pro 價錢hp pro book健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網project runwayproject教學陽炎projectproject x
【健康醫療網／記者林怡亭報導】八歲的佑佑某天從學校回來，身體出現微凸起、略帶紅色的皮疹，一塊一塊的像蚊子叮到一樣，也抓個不停，當天晚上馬上到診所就醫，醫師診斷為蕁麻疹，但服用藥物後，症狀改善不明顯，進一步至奇美醫學中心住院檢查時，發現黴漿菌抗體呈現陽性反應，確診是黴漿菌引起的蕁麻疹。兒童常見過敏疾病...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者李依如報導】疫情來勢洶洶，面對網路訊息時刻刷新，如果長期接收帶有負面情緒的大量訊息，其實容易逐漸累積心理的負擔並且產生持續的慢性壓力，釀成失眠、緊張、焦慮，憤怒與憂鬱，進而造成生理症狀，並影響內分泌失調及免疫力下降，除不利抵抗病毒，甚至因出現上述生理症狀，進一步加劇恐慌感。充分睡眠...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者李依如報導】防疫期間不出門，也能做免費大腸癌篩檢！癌症持續蟬連臺北市十大死因之首達40餘年，大腸癌位居癌症死因第二位。政府補助50至74歲民眾，每2年一次免費大腸癌篩檢，符合篩檢資格的民眾，不妨把握機會注意自身健康。臺北市大安區健康服務中心更主動將大腸癌採檢管郵寄給民眾，在家完成採...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者田柏升報導】新冠肺炎疫情當前，專家們都強調「提升免疫力」是防疫之道，民眾如果想補充營養素，藥師徐愛婷提醒，少不了維生素A、B、C以及鋅。水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣維生素B、C等水溶性保健品空腹吃吸收率更好；維生素A是脂溶性保健品，餐後服用更理想。比起保健品，藥師更建議民...
閱讀詳情 »
Facebook留言