健身方法★「零缺點身材」怎麼保養?性感女星Clara的3招瘦身,三餐、洗澡這樣做...

【文/Beauty美人圈.Linda】

「零缺點身材」怎麼保養?性感女星Clara的3招瘦身,三餐 洗澡這樣做...

不知道大家有沒有這種感覺~每次只要看到體態和狀態都在發光的女生,都會由衷的敬佩這個人,心想:「他一定把人生都花在保養和瘦身上了...」,之前看韓劇認識到Clara這個女星,當下就是這種感覺~想說實在是太完美了!就讓我們來看看她的瘦身和保養到底怎麼做的吧!

 

 

Point 1 >>低熱量菜單,晚上盡量不進食

Clara說自己平常會盡量避開辣、油炸等重口味的食物,早上會吃一顆蘋果,晚餐則改到下午吃,會選擇一些沙拉+水,或水煮雞肉和鮭魚來當一餐,能維持良好體態。至於嘴饞想吃甜點他也不會顧忌,只是當天晚上就不會再吃其他東西了!

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Point 2 >>再忙也要運動的態度

只要一打開Clara的IG,就會發現她是個健身控,她說自己跑步+重訓會一起做,但如果比較忙碌的時候就會改成15~20分鐘的瑜珈+伸展操!(←一種堅持的態度)

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point 3 >>泡澡是保養的最佳時刻

​最後來說一下Clara的保養,她說~自己很喜歡愛泡澡,但泡的時間並不會閒著,她還會在泡的當下我順便敷面膜和髮膜,(面膜天天敷、髮膜3-4天一次)

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好啦...我看我先從泡澡那招開始好了!

 

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