健身方法★「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

面對面採訪CLARA本人,實在很難不被她的好身材與美麗面孔所驚艷,來自韓國本名叫做李成敏,因為被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名因而聲名大噪,近年她積極參與電影演出,在《使徒行者》中扮演火辣女殺手,台灣面膜品牌未來美也選中她擔任代言人,不過在受訪時,她也大方承認這樣的美麗必須靠後天的努力來維持。

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

就像是運動,「因為工作我需要頻繁旅行,當沒有時間上健身房時,我就會在房間自主訓練。」她特別為VOGUE示範了能鍛鍊到全身的10個小動作,從手臂、腿、臀、腰、胸一個部位都沒放過,女孩可以參考看看。

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

至於飲食、她說:「有時真的沒有太多選擇,但至少都會有雞肉或鮭魚,像今天在台灣工作我就點了雞肉便當。」「我一定會先吃肉、再吃菜,有時飽了就不再吃飯,真的還餓就吃一些,但只能一個掌心大小。」早餐她則會把酪梨、杏仁和一些水果打成奶昔,「喝一杯營養超足,而且一整天的精神會很好。」之前採訪她曾提到對甜點沒有抵抗力,「現在也是一樣,尤其低潮真的很需要來點巧克力,不會特別選糖份少的,因為人生嘛!有時真的必須LET IT GO。」

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

這次採訪因為要示範敷面膜, CLARA大方同意素顏上鏡,近看膚質真的超好,她分享兩個關鍵:多喝水和敷面膜。「隨身一定要攜帶水瓶,裡面加幾滴檸檬,喝起來比較有味道還可以美肌。」「面膜是我最愛的保養,會天天敷,時機是邊泡澡邊敷,或淋浴完立刻敷。」她推薦代言的未來美八分鐘面膜,「敷在臉上就知道、它的材質超薄超服貼,敷著走來走去也不會掉,另外,它的保濕力是我見過最好的,八分鐘拿下來、膚質會明亮又柔潤。」

看CLARA親自示範

 

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

 

「對了對了,我還有個小秘訣,就是在擦乳霜的時候,手比YA的姿勢,用Y的凹槽來按摩下巴輪廓,這能幫助排水腫和緊實線條。」至於彩妝部分她很簡單,「就用氣墊粉餅拍一拍,然後在睫毛根部畫上內眼線,尾端也不用特別上飆或下拉,平平的收掉就好。」氣墊粉餅選的時候,記得試色在脖子,「這樣才不會太白、顯得不自然。」

「10個運動就能雕塑到全身!」韓星CLARA李成敏魔鬼好身材秘訣公開。

※來源:來源:未來美MIRAE, CLARA臉書

(完整文章請看VOGUE.com)

 

【延伸閱讀】

沒做好準備別輕易嘗試,韓女星Clara超逼人減重菜單曝光。

要想保養出韓妞水嫩肌,別踩5大保濕地雷

范冰冰、高圓圓、Angelababy、宋慧喬、林依晨、孫儷、湯唯,女神保養最在意的那一件事。

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

很多時候的身體肥胖是由於體內毒素堆積導致的,想要瘦下來,最好的方法是先排毒。除了運動出汗排毒外,飲食排毒也是很好的方法,下面跟大家分享幾款超效排毒減肥食譜。 圖片來源 一、產生毒素的原因   1、身體本身新陳代謝的產物,如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排...

閱讀詳情 »

曾被男友嗆『那麼胖還吃?』小小瑜試過各式各樣的減肥方法,甚至為了讓肉肉腿變纖細,讓自己的腿挨了80針,但卻都沒有效果... 圖片來源:1 小小瑜 張芯瑜 從出道以來就總是被歸類在〝肉肉女〞的小小瑜,在減肥的路上真的受了很多苦!她說自己曾經央求男友幫忙買消夜,但男友卻不領情的回她『那麼胖還吃...

閱讀詳情 »

最近一段10幾秒的勁爆舞蹈影片在臉書爆紅,舞者們跳著整齊劃一又剛勁有力的舞步,在節奏感強烈的音樂伴奏下,顯得有趣又帥氣。   截圖自影片 網友們紛紛稱讚:太強了!不少人打聽這是什麼舞?快點來看影片! 這種舞叫做Jumpstyle,最初起源於比利時和荷蘭,1994年剛出現的時候,根本比不過...

閱讀詳情 »

Facebook留言