「5大健康」小吃
健康小吃1號：米苔目湯
清湯類小吃，屬於低蛋白質的澱粉食物，油脂不多，熱量密度也不高，只要加點青菜和蛋白質食物就能達到飲食均衡，可當作正餐。
健康小吃2號：蔬菜類滷味
雖有鹽分稍高的問題，但有助營養均衡，記得避免選擇加工太多的食材，例如貢丸、魚板，滷味算是熱量較低、較健康的小吃。
健康小吃3號：豆花
豆花是優良的蛋白質來源，建議搭配天然的花生、紅豆或綠豆等五穀雜糧配料，避免粉圓等精緻糖類配料，否則熱量就會增加，此外，無論湯底是黑糖水或花生仁湯，都應少喝，以免攝取太多糖分。
健康小吃4號：潤餅
含豐富配料，肉片、豆干丁、高麗菜、豆芽、蘿蔔乾、炒紅蘿蔔應有盡有，是均衡的優質小吃，如果不加甜花生粉和蛋酥等高油脂調味料的話，可減少約130卡熱量，若擔心鈉攝取量太高，可以請店家別放蘿蔔乾。
健康小吃5號：碗粿
食材單純，主要是澱粉和肉、香菇、蘿蔔乾等少許配料，熱量適中，不過須留意沾醬份量，最好不要整個淋在碗粿上，另用盤子盛裝，少量沾取提味就好。
相關搜尋： 健康養身調味品 調味料蛋白質食物維生素b群 攝取量維生素e 攝取量維他命d 攝取量五穀雜糧 英文紅蘿蔔 熱量食品成分表 調味料蛋白質食物 健身蛋白質食物 素食蛋白質食物 早餐蛋白質食物 肌肉蛋白質來源燃燒脂肪 蛋白質養身蛋白質食物有哪些萊萃美維生素b群健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網高蛋白質食物蛋白質食物含量表高蛋白質食物有哪些優質蛋白質食物植物性蛋白質食物有哪些高熱量高蛋白質食物蛋白質食物減肥高蛋白質食物與健身
(健康醫療網／記者林怡亭報導)依據內政部資料統計，我國今年3月底，老年人口超過14%，正式邁入高齡社會；相較於亞洲各國家，我國老年人口比率僅次於日本。雙和醫院吳麥斯院長強調，因應高齡社會來臨，配合政府推動長照2.0政策，成立高齡醫學科，提供完善的醫療服務，開設高齡醫學門診及高齡醫學專責病房，空間設計...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導)有位王先生既是老菸槍，心情低落就酗酒加上烤炸辣等油膩食物，52歲的他上腹部痙攣疼痛近3年，卻因害怕做胃鏡，一直當成胃潰瘍復發，只靠成藥止痛，日前就醫確診是胃癌且已轉移。他很後悔自己小病不看，拖成大病，幸好於臺中慈濟醫院腹腔溫熱化療中心施作溫熱化療，顯著改善病情。四成胃癌...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導)肺癌發現時常已是末期，存活率較低。安南醫院暨中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任黃升騰醫師發表研究發現，服用中藥治療，的確可改善五年的存活率增加約4.9%，2年存活率增加12.75%。研究族群為較嚴重的非小細胞肺癌病患，均為stage IIIB以上合併使用標靶藥物或放化療的...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者吳珮均報導)女性一生受到荷爾蒙的影響極大，除了生理期、懷孕、生產之外，女性荷爾蒙對維持女性健康、體態與情緒等都有很大的影響，隨著荷爾蒙的改變，相較於青春期的年輕飛揚，更年期婦女呈現人生最圓融及成熟的風貌，但因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適的情形，如熱潮紅、盜...
閱讀詳情 »
Facebook留言