健康養身★【保護胃健康的十二個生活習慣】

【保護胃健康的十二個生活習慣】

1. 少吃油炸食物

2. 少吃醃制食物

3. 少吃生冷食物刺激性食物

4. 規律飲食  

5. 定時定量

6. 溫度適宜

7. 細嚼慢嚥

8. 飲水擇時

9. 注意防寒 

10. 避免刺激、不吸煙

11.避免邊吃飯時邊喝酒

12.晚上八點後禁吃高熱量食物

 

【保護胃健康的十二個生活習慣】

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