對於吸菸者們來說，最需要擔心的就是香菸中的尼古丁可能會對身體造成的危害，香菸中的尼古丁除了會讓人對於菸草成癮之外，殘留在人體內的尼古丁也可能會促進癌症細胞的活化，進而造成吸菸者得到癌症的機率大增。
吸菸者們如想要降低香菸可能會人體造成的傷害，不妨考慮多食用一些如海帶或紫菜之類的海藻食品。
這一類食品含有大量的膠質，除了能夠降低人體對於尼古丁的吸收之外，更能促使體內的放射性物質隨同排泄物排出體外，此外，海帶與紫菜等食品屬鹼性食物，因此也擁有淨畫血液的效果，能夠預防癌症的發生。
海帶與豆腐由於同樣都具有降低人體吸收尼古丁的功效，想要吃得健康，海帶加上豆腐的海帶豆腐湯可以說是最佳的一道排毒餐。
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