【易入睡的催眠食物】
1.牛奶:睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果
2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠
3.桂圓:桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等
4.蓮子:用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服
5.食醋:取食醋1湯匙，放入溫開水飲用
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