健康養身★【健康養生】易入睡的催眠食物

【易入睡的催眠食物】

1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果

2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠

3.桂圓:桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等

4.蓮子:用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服

5.食醋:取食醋1湯匙,放入溫開水飲用

【健康養生】易入睡的催眠食物

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