【8個有利瘦身的好習慣】
1、早餐要吃，營養要均衡。
2、三餐正常吃，告別零食。
3、晚餐前先吃水果 如蘋果、香蕉、梨等。
4、注意喝水時間,早晨空腹喝水，睡前不喝水。
5、飲食注意減油減糖減鹽。
6、吃飯要細嚼慢嚥。
7、少吃加工食物。
8.烹煮方法儘量以蒸煮為主
相關搜尋： 健康養身三餐正常吃養身三餐不正常健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網三餐吃地瓜三餐正常吃減肥三餐正常減肥三餐吃麵包三餐不正常 胃痛三餐不正常 減肥
相關推薦
北榮鼻內視鏡多專科團隊 搶救腦瘤內分泌風暴
【健康醫療網／記者曾正豪報導】36歲翁小姐，半年來飲食及生活習慣未改變，但體重卻直線上升，在3個月間從49公斤增加到65公斤，最多一個月增重達10公斤，臉型也大幅變成圓潤的月亮臉，皮膚不僅變得粗糙且有許多痘痘及毛髮的增生，同時出現四肢水腫及無力。至他院就診疑似賀爾蒙失調，血液及尿液檢查發現促腎上腺皮...
閱讀詳情 »老男人難逃攝護腺肥大併發症 泌尿科醫師剖析治療選擇
【NOW健康 楊芷晴／台北報導】攝護腺肥大是中老年男性常會面臨的問題，多數人從50歲開始，攝護腺肥大的比例隨著年齡成直線上升，一般研判與男性荷爾蒙失調有關，當排尿功能受到影響，引起頻尿、尿液滯留等症狀，若未積極治療，嚴重甚至導致膀胱結石、腎衰竭等併發症，治療將更加棘手。 台大醫院泌尿科醫師王碩盟表示...
閱讀詳情 »長輩久住加護病房當心「譫妄症」上身！ 這些警訊要知道
【健康醫療網／記者曾正豪報導】一位60 多歲女士因泌尿道感染合併急性腎損傷及肺積水，插管入加護病房治療。當病人狀況逐漸改善，卻出現病人不睡覺，並有攻擊行為，故醫師使用新型鎮靜劑，使病人配合接受呼吸訓練；但在脫離呼吸器後，病人卻又變得不認識兒女、說她目前在茄萣、她現在要去買菜等話語，經評估，病人為加護...
閱讀詳情 »婦女節關心女性健康！ 防「乳癌再復發」靠治療新觀念
【NOW健康 陳如頤／高雄報導】世界衛生組織在2020年底宣布女性乳癌首次超越肺癌，成為最常見癌症。於婦女節之際，高雄醫學大學附設醫院乳房外科主任暨台灣乳房醫學會秘書長陳芳銘醫師提醒乳癌高風險女性注意乳房健康，「包含有乳癌家族史、暴露後天環境危險因子者，像是工作壓力大、接觸塑化劑等環境荷爾蒙、顯著肥...
閱讀詳情 »
Facebook留言