【如何讓你的胸部又高又集中】
1、雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3、手臂慢慢向左、右做平移運動。
4、持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
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