【小腿迅速消腫法】
儘量抬高雙腿，保持2~3分鐘
或對以下幾個部分進行按摩：
①膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處
②小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處
③腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方
④用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法
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