白雁／氣學管理專家
口臭像揮之不去的惡夢嗎？猛吃口香糖、一直刷牙，用了許多方法，臭味還是很不走？也不知道口臭到底從何而來？從我教學多年的經驗發現，其實口臭的原因有很多，不一定是口腔衛生問題，也有可能是體內機能的問題，要從源頭找問題才能解決。
中醫裡常見的口臭有3種
口臭是一種症狀，也是身體發出的警訊，屬於亞健康到疾病之前的訊號，養生就是在還沒生病，身體發出訊號的時候保養身體，避免從亞健康演變為真正的不健康。
中醫認為，口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關，表示體內陰陽升降功能失調，濁氣上逆，清陽不升。黃帝內經說：「清陽出上竅，濁陰出下竅。」臭氣屬於人體濁氣，出路應當是下竅，現在卻濁氣上衝，因而出現口臭。
在中醫的看法中，人體的清氣能上升，濁氣能下降，這叫「升清降濁」，代表身上的氣運行通暢。反之，氣不能流暢，廢物濁氣不能順利排出體外，甚至隨著血液流動，對全身都會造成影響。
▲圖為白雁老師
①心火型口臭
好發在常常勞心，心思重、想很多的人身上。心煩易上火，容易併發嘴巴破、舌尖厚、煩躁等問題。
②胃火型口臭
好發在身體壯實、食慾旺盛的人身上。所以通常是飲食造成的，很多人吃了烤炸辣之物，胃火馬上燒上來。常合併比如胃酸逆流、胃悶、胃脹、胃痛等問題，或是早上睡醒嘴巴會有酸味。
③肝火型口臭
好發在常熬夜、壓力較大這類人，以上班族或更年期婦女比較多。常感覺嘴裡有苦苦的味道。是肝有火，特別是生氣或著急之後容易上火。
❈有些人並不知道自己有口臭，卻讓旁人相當困擾。如何檢測自己有沒有口臭呢？可以用以下這些方法哦！
每天10分鐘調整體內，找回清新口氣
從中醫講，要改善口臭問題，應該要先想辦法降濁，促進排氣、引濁氣下行，氣機升降恢復正常，清濁就能各歸其路。那到底要怎麼能達到排氣，讓濁氣下行，不會上衝形成口臭呢？
例如學員在練回春功的時候，透過功法動作，引導氣血運行，隨動作高低，自然意念上、中、下丹田，持續從大自然中收進好氣，排出體內病氣，練功時能明顯感受手腳排出廢濁之氣。提升肝心脾肺腎的協調運作，全面調節身體弱臟，重新啟動臟腑機能，開啟人體平衡的能力，調整免疫力不足，使元氣充足，增強體能。
我的學員們每天都會至少花10至20分鐘練氣功，透過出汗、打哈欠、打嗝、放屁、流鼻涕、流眼淚等方式，把積存在體內的火疏散掉，長年累積下來，無形之中改善了體質。很多人原本沒有運動的習慣，練了氣功後，就天天運動，因為動作簡單、沒有負擔，讓人容易堅持。
３招去口臭，改善萬年困擾
這裡教你3個功法，教你引濁氣下行，改善臭問題。如果你的口臭是屬於心火型、胃火型、肝火型這3種，可以跟著做這3個小功法，促進排氣，幫助臟腑氣機升降恢復正常，讓體內清濁各歸其路，就有機會改善口氣問題。
▲圖為白雁老師示範「醒心法」
✔醒心法
兩腳與肩同寬，身體向左向後向右向前輕鬆晃一圈。接著再朝反方向轉。如此反覆，直到身體覺得放鬆了就可以。做醒心法時，最重要的是，感覺自己有非常放鬆的漂浮感；過程中身體會愈來愈鬆、愈來愈舒服的感覺。
▲圖為白雁老師示範「醒胃法」
✔醒胃法
兩手從身體前方抬起，右手不變（在胸口），左手抱球（在小腹），畫圓身體跟著動。接著換手，往反方畫圓。做醒胃法時，畫圓時身體要微微跟著動，整個胃也跟著揉動，練的時候，身體會微微發熱出汗，甚至打嗝排氣，代表你的胃正在被調養。
▲圖為白雁老師示範「疏肝法」
✔疏肝法
抱球動作，身體向左轉，吸氣、蹲，身體向前，起身。如此左右反覆三次。疏肝法，透過身體左右轉動，有助肝氣疏通，引體內濁氣下行。
另外，日常保養都應保持睡眠充足、不熬夜、適度釋放壓力，及規律運動、均衡飲食等生活習慣，運動養生是一種生活方式，幫助調理體質。如果生病的話，就遵循醫生指示治療。
照片來源：白雁氣功提供
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