夏天是一年之中最熱的季節，這時候萬物的生長到達巔峰，人體的新陳代謝也最旺盛。中醫認為，夏天主火，對應到人體的心臟，非常容易煩躁，此時千萬不要一昧的「以冷抗熱」！必須把握「精神清靜，居家清涼，飲食清淡」3大原則，配合雲門教室依節氣所規劃的「律動身體」，從頭到腳，內運外動。隨著「愛叮嚀」，由內而外，照顧生活。
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【律動身體】
放鬆身心，舒服的坐著。手掌略闔半握，從腳踝往上，用掌心輕拍雙腿外側。
【愛叮嚀】
掌心拍打雙腿的外側，促進氣血循環，雙腿不再浮腫，晚上也能睡得好。多吃豆類食物，綠豆，黑豆，豌豆，四季豆，健脾更能排除體內濕氣。
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