【造成肥胖的9種不良飲食習慣】
1. 吞虎嚥速食
2. 失意狂吃
3. 食物移情：高脂肪高熱量食物，食用後會感到 舒服，但同時也會導致發胖，還會感覺困倦虛弱
4. 早餐不吃
5. 一心多用，吃飯不專心
6. 週末補償：週末大吃大喝對身材的危害遠大于偶爾一時解饞貪食者
7. 貪圖方便，隨便吃
8. 癡戀甜食
9. 緊張暴食：緊張時應先給身體減壓再進食
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