健康養身★【12個準則讓你更健康】

（健康醫療網／關嘉慶報導）最近氣候不穩定，時而艷陽高照，時而傾盆大雨，以致空氣中都彌漫著悶濕的氣息；中醫師指出，氣候悶熱，以致易生皮膚病，尤其是濕疹病人特別多，許多人都因為皮膚搔癢而抓破皮。中醫師林彥君表示，濕疹病人會在皮膚上出現小紅疹、丘疹及紅斑，而且會反覆發作，且有慢性化傾向，急性發病急，病程短...

（健康醫療網／林宜慧報導）糖尿病高居台灣十大死因第五位，不僅難以治癒，更可能造成許多急慢性併發症，如失明、截肢及尿毒。健保局提醒，透過定期回診追蹤檢查，可預防或延緩糖尿病併發症的發生或惡化，糖尿病病人切記定期接受血糖（糖化血紅素）、血脂、眼底及腎臟功能（尿液微量白蛋白）等4項檢查。糖尿病是一項難以治...

（健康醫療網／關嘉慶報導）吃素不一定就等於清淡！有位長期吃素的師姐，因經常食用素泡麵竟使三酸甘油酯數飆高不下，也擺脫不掉高血脂，經詢問醫師才知道，因為泡麵是油炸的高熱量食品，也含過量的添加調味料，無論是否為素食，都會使血脂升高，導致素食熱量攝取更高。高血脂無預警，卻是冠心病的危險因子，容易沉積在動脈...

（健康醫療網／林宜慧報導）從事舞蹈教學20年，現年64歲的劉老師，退休後，去年參加彰化基督教醫院舉辦的健康煮課程，學會怎麼吃才健康，不但讓膽固醇降低、睡眠品質改善、解決了便秘問題，更因此結識到許多好姐妹。據統計，台灣約70%長者生活在社區中，像劉老師這樣樂齡的長輩，最重要的就是社區提供豐富的銀髮族資...