【5個運動減肥的竅門】
1.高強度運動的間隔中加入平緩的恢復，要比節奏平穩的運動多消耗一倍熱量。
2.騎車時間歇讓一條腿更用力蹬踏板可多燃燒20%的熱量。
3.疾走時套上負重馬甲可多燃燒10%熱量。
4.不會游泳的可以用水中快走替代。
5.跑步，在健身房中放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用。
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