如果你是個幾乎不做家事的人，可能要改變一下習慣了。最近1項研究表示，每天做1小時的家事，長期累積之下，可以延緩大腦衰退的速度，研究刊登在《美國醫學會雜誌》（Jama Network Open）。
研究團隊追蹤了2,354名美國中年人，至少3天以上的活動數據及腦部掃描數據並加以計算，發現過了60歲以後，腦部每年約損失0.2%，腦組織的萎縮與失智等疾病有關，並影響著老年人的生活。
將性別、吸煙狀況和年齡等因素納入考量之後，研究小組發現，每天增加1個小時的輕度體力活，腦容量可以增加0.22%，相當於延緩大腦退化1年。如果每天至少行走1萬步，大腦退化速度會比每日步行數少於5千步的人多下降了0.35%，相當於延緩1.75年。
在2018年美國人體力活動指南中指出，每周執行中重度活動150分鐘以上，能為健康帶來最大的好處，其實任何程度的活動都比不動好。
Nicole Spartarno博士解釋，研究結果並不能說明中重度的活動量對於老化有直接影響，但透過科學實證，即便只是輕度身體活動也很重要，特別是對於大腦而言。
衛生專家則表示，研究結果令人振奮，因為輕度體力活動對於大多數中老年人來說是可行的。
相關搜尋： 醫療常識醫療保健常識與病狀醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識
▲（照/指揮中心提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 入秋後已能明顯感受到涼意，不少人擔憂恐面臨流感、新冠病毒雙重夾擊的狀況，今年公費流感疫苗604萬劑究竟夠不夠？中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳強調，南半球已經經過了流感季，他們的經驗告訴我們，除了接種疫苗之外，只要持續現有社交距離、...
閱讀詳情 »▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現行針對自菲律賓入境台灣的「全面機場採檢」措施拍板鬆綁了！中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（23）日宣布，有鑑於過去近2個月實施下來，有症狀旅客採檢確診率（17.6%）明顯高於無症狀旅客（0.7%），看起來效益很低，經專家諮詢會...
閱讀詳情 »▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 陸籍配偶可以回台灣團聚了！中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（23）日宣布，經考量國內疫情防控能量，兼顧人道、人倫需求，決定開放國人的團聚陸籍配偶，自9月24日零時起，可以向內政部移民署申請入境。另外，外國人隨行團聚的陸籍配偶及未...
閱讀詳情 »▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 彰化縣衛生局擅自針對居家檢疫者「普篩」，惹來陳時中親自下令政風調查，調查結果今（23）日正式出爐，認定彰化縣衛生局有2項作為違反指揮中心政策，但廉政小組研究過後卻無法可罰，必須靠未來修法補強，面對這樣結果，陳時中強調，確實沒有相關...
閱讀詳情 »
Facebook留言