圖說:圖一，自我檢測你的肩膀是怎樣的狀態？（遠流出版提供）
欣傳媒 | 森天豐 著 謝晴 譯
●即便症狀相同，不是五十肩，而是其他疾病
另外，還有與五十肩症狀幾乎完全相同的肩膀疾病，如肩旋轉肌斷裂（位於肩膀深處的肌腱斷了）和鈣化性肌腱炎（肌腱鈣化）。若是得到這些疾病，就算進行五十肩治療，也不會有改善，要特別留意。
五十歲前後突然肩膀疼痛，
是肩關節老化造成的
很多人是因為肩膀突然疼痛，才發現是罹患了五十肩，為了能早期發現，就來動動肩膀，自我檢測一下有沒有哪裡會痛呢？
●你的肩膀是怎樣的狀態？ 確認一下你符合哪些項目？（如圖一）
□年紀超過四十
□當兩手直接高舉會疼痛，或是動作不靈活
□當兩手舉至肩膀高度，上下移動會疼痛，或是動作不靈活
□當兩手彎曲，向外打開會疼痛，或是動作不靈活
□當兩手在腰部後面交叉會疼痛，或是動作不靈活
□當兩手在頭部後面交叉會疼痛，或是動作不靈活
如果你符合好幾項的話，很可能罹患了五十肩。
●雖然原因是老化，但只要早點復健，便能快點恢復
因長年活動手腕和肩膀，使肩關節的旋轉肌肌腱疲勞、變脆弱，周圍的組織出現發炎症狀。這就是五十肩的狀態。特別是肩關節的可動區域（肩膀活動的範圍）較廣，因過度使用而出現不舒服的情況。也可以說是「老化的現象」。
在壽命逐年增加的現代，也有人是在高齡時才出現五十肩的症狀。有人即使治療了數個月，甚至超過數年，依然有強烈疼痛的情況。縱使你會有不知何時才能治好的不安，和肩膀不能隨心所欲移動等困擾，但請不用擔心。這個症狀得花點時間才能獲得改善，但它並不是不治之症。
若疼痛有略微舒緩的話，請繼續復健！
以適合自己的方法，讓肩膀的可動範圍變廣
如果你懷疑自己有五十肩，就盡早去骨科就診，接受適當的治療以解除疼痛症狀（服用消炎鎮痛劑、貼水性貼布、塗抹軟膏等）。如果是急性期（疼痛剛發作後），不要移動肩膀，保持靜止狀態，不要再使疼痛加劇。如果有腫脹或發熱的情況，可以貼涼感水性貼布等冰敷的方式。
等疼痛緩和之後，改以溫感貼布熱敷，使血路流通，在肩膀能較靈活動作時，配合症狀做伸展操和肩膀運動。即使疼痛的情況解決了，肩膀的動作也變靈活，你也不可以長時間運動肩膀，因為這樣恐怕會讓肩膀的可動範圍變狹窄。為了不讓這種情況發生，重點就是要確實復健，才能早點復原。如果你不抱持著「一定要痊癒」的強烈意志，進行治療和做伸展操，往後一定會後悔的。
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