一條帶子
帶來健康苗條好身材
彈力帶是什麼
近些年來，隨著人們健康意識在不斷增強，對於不同的健身器材以及訓練方法的認識也在逐漸地提高。由最開始的啞鈴、槓鈴以及組合器械到健身球、普拉提圈、實心球以及彈力帶等目前很流行的小型訓練工具，都正在大大小小的健身俱樂部當中被廣泛地應用起來。在小型訓練工具當中，彈力帶又是一種最便於攜帶、使用起來非常方便並且十分有效的體能訓練工具。
早在100多年以前，彈性阻力工具便被應用在健身領域，主要是用於男士進行力量訓練以及女士進行修身。由於它的物理特性，20世紀60年代更被應用於為太空站設計的力量及心肺訓練儀器。到20世紀60～70年代，它被復健治療師應用於復健訓練中。當時最常用的是使用單車內胎作為強化受傷肌肉的復健工具。至20世紀70年代末期，比較正規及專業的彈力帶才被製造出來，並廣泛應用在康復訓練領域，並且沿用至今。
彈力帶這種工具，經常作為在家或者是出差時候的健身訓練工具使用。在使用時，可以配合音樂節奏，變成一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練，具有非常不錯的療效。
這種非常好用的彈力帶在使用、保存等方面也是存在著一定的注意事項的：
- 收納方面的注意事項
彈力帶的橡膠材質並不耐熱，所以要注意，在使用之後，應該將彈力帶收在乾燥、常溫的室內，不要讓陽光直接照射到。
每次使用之後，要儘量將彈力帶平整地放好，因為長時間以打結狀態放置的話，
便有可能會造成彈力帶變形無法復原。
如果是在泳池內使用過的話，在用後一定需要用清水將其洗淨，因為泳池水中含有氯化物，會對彈力帶造成破壞。
在使用過程中如果出現了彈力帶黏合在一起的現象，請使用肥皂水對其進行清洗，並將其鋪平晾乾，撒些滑石粉在上面。
如果需要長時間收納的話，也要在撒上滑石粉之後再進行折疊放置，這樣才可以避免橡膠沾黏。
- 使用過程當中的注意事項
使用彈力帶的過程中要遠離火源和高溫物體。
在使用彈力帶進行運動的時候，一定要將戒指和項鍊等飾品摘下來，以免人體受傷，或者是對飾品、彈力帶造成損壞。
在使用彈力帶的時候，要注意和周圍的人保持適當的距離，以免當打結鬆開或者是彈力帶斷裂時造成危險。
在纏繞彈力帶的時候，結一定要打牢固，以免不小心鬆開，導致強力彈擊身體而受傷。
在使用彈力帶的時候，注意不要對彈力帶進行過度拉伸，以免出現斷裂。同時在拉伸彈力帶時，是絕對不能夠放手的。
彈力帶是一種消耗品，如果其出現了彈性疲乏和龜裂等狀況時，請不要再使用。
- 健康方面的注意事項
使用彈力帶的時候，注意不要長時間將其緊束在身上，如果感覺到了太緊、不適或者是身體出現異樣的話，就要立刻將其解開。更不可以纏著彈力帶睡覺。
高血壓、腰椎間盤突出、靜脈肌瘤等疾病患者，在決定使用彈力帶進行復健治療的時候，一定先和醫生進行討論，看自己的身體狀況是否適合使用。
患有過敏性皮膚炎、異位性皮膚炎，或者是皮膚較脆弱者，在使用彈力帶的時候要注意，不能令其直接接觸皮膚。此外，纏繞彈力帶的部位會比較容易蓄積汗水，所以要勤加擦拭以保持皮膚的清潔。
本文摘自雅典文化《輕鬆！簡單！窈窕沒負擔！今年夏天最熱門的瘦身方法-圖文版》
Facebook留言