健身方法★他準備出門去參加朋友辦的派對，奇怪的是那天打開衣櫃，竟然沒有一件衣服穿得下！羞憤的他決定要...

(圖片翻攝自 環球網 下同)

 

發胖之後你還穿得上自己以前的衣服嗎?

 

據英國《每日郵報》3月4日報導,近日,英國24歲男子邁克•泰勒(Michael Taylor)因自己胖地穿不下以前的衣服而下決心減肥,通過規律健身班和合理飲食,男子僅用12週就減重13公斤。

 

24歲的邁克•泰勒因為暴飲暴食和缺乏體育鍛煉,體重一度高達95公斤,身體脂肪含量達到了25%。

起初,邁克並未把肥胖當作煩惱,直到一次他在去參加朋友聚會前換衣服時,發現居然沒有一件他可以穿地進去的衣服,鬱悶不已的邁克開始自己的減肥計劃。

 

只吃垃圾食品和從不鍛煉的邁克報名參加了一個在線的減肥項目。

自減肥以來,他每週6點起床進行體育鍛煉,日常飲食也從薯片、外賣這些垃圾食品換成了瘦肉和蛋白質。通過每天規律的體育鍛煉和健康合理的飲食,邁克在短短12周里瘦掉了13公斤。

如今,邁克的體重已減至73公斤,曾經的啤酒肚也消失不見。

大部份的人發現衣服穿不下的反應，很有可能就是再買大一號的衣服。能夠像這個男生一樣有自覺而開始規律飲食，鍛鍊身體，最後恢復身材是非常難能可貴的。

所以，不要再放縱自己啦！把曾經的衣服尺寸穿回來！

分享給妳身邊想瘦但無法下定決心的朋友們吧！

 

減重大作戰

1.在飲食日記中寫下所有吃下肚的食物或飲料。

2.飲食要規律。

3.避免在外用餐。

每一口食物 你都要負責

 

(文章來源 環球網)