醫療常識★你有好心肝嗎?3招陪伴你恢復肝臟損害

以身體器官而言,肝算是苦命的。我們常在聚會派對中,又開了一瓶酒時說「喝一點沒關係」。如果真的只喝一點的話的確如此,但喝很多則另當別論。

女性是肝病高危險群。醫師對肝的擔憂聽來很駭人。「40歲後死於肝病的女性近年人數大增,比男性早了10到15年,」他說。可能和體形有關(小骨架、肝也較小),但和喝什麼也有關聯。「葡萄酒和汽泡飲料酒精濃度都比啤酒來得高,但有些人喝兩種酒的速度差不多。當妳毫無顧忌地虐待妳的肝,它就無法有效將酒精排出,等於是把肝泡在酒精裏。」

你有好心肝嗎?3招陪伴你恢復肝臟損害

 

肝的問題早期幾乎沒有症狀

「肝沒有神經末梢分佈,因此不會產生任何疼痛感,即使它的狀況已經很糟,」醫師說。但肝病的確有些細微徵兆。「很諷刺的是,常見的徵狀是妳朋友說妳看起來很健康,並問妳是否跑去度假了。他們可能把黃疸當成曬黑,檢查妳的眼白就可以得知。如果眼白呈黃色,或即使妳喝了很多水尿液還是呈深色時,請儘速就醫。」

 

食物的危害可能不下於酒精

這是真的。「肝也會過濾脂肪,但以一定程度為限,多了就會阻塞,」他說。食物中最大元兇是誰?就是妳飢餓時最想吃的,高卡路里及高飽和脂肪酸的食物,像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。

 

回復肝臟損害3

好消息是肝的傷害有可能復原,醫師提出以下說明:

  1. 連續戒酒一段日子。注意,是連續。「妳的肝需要遠離酒精至少48小時來復原,但一周只挑兩、三天喝酒也有助於戒除壞習慣。」
  2. (任何類型的)運動。「運動能促進循環,而將節食消不掉的肝臟脂肪帶走。最好的方法是每天運動,能走路就不開車,或是坐公車提早一站下車。」
  3. 花草茶。「和水一樣,花草茶能補充水份,幫助肝臟排除毒素。研究人員也在研究咖啡是否也有效果,目前證據似乎顯示是肯定的。但科學家還在持續觀察中。」

※來源:Soren Jepsen

(完整文章請看VOGUE.com

 

【延伸閱讀】

七招健康飲食法則 瘦身超簡單

醫學專家分享鍛鍊自律神經八大秘訣 吃好睡好健康瘦身

遇到低潮時,蔡依林:「嘗試跟不同的人聊天、開懷大笑,避免被恐懼籠罩,這都是這些年我努力去做的。」

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

文/林敬鈞醫師 臉部線條走山、皮膚鬆弛下垂,這些都意味著肌膚正在發出老化警報,也是每位女性避之唯恐不及的徵兆,即使年齡逐年增加,卻仍希望能保有青春緊緻的肌膚狀態。隨著現代醫療技術的發達,“凍齡"已不再是遙不可及的夢想,對於想留住青春的愛美女性,除了勤擦保養品、定期運動、保持規律生活作息外...

閱讀詳情 »

這波流感疫情嚴重程度創下五年來新高,疾管署累計重症病患已達961人 (圖片翻攝自:中天新聞 youtube 預估還要一到兩週­疫情才會趨緩。   很多人因為流感腹瀉,想說吃白粥比較清淡,但醫生說吃粥反而刺激胃酸,­不但不能緩解症狀,反而會讓肚子更悶更痛。 新聞整理...

閱讀詳情 »

(圖片翻攝自youtube) 很多上班族喜歡把 豆漿 當早餐。豆漿營養豐富、好吸收、還能防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病。食品科學的研究者們也鼓勵東方以豆漿替代牛奶,但是!!在喝豆漿時要是忽略以下6件事,可能反而害了自己的健康!   1、忌喝未煮熟的豆漿 (圖片翻攝自...

閱讀詳情 »

(圖片翻攝自東網)   我很喜歡吃蘑菇,不論是鮮蘑還是香菇,都很好吃。 我希望大家看了以後能分享轉發,為了健康,大家都少吃一點蘑菇吧。      (圖片翻攝自EZ,下同) 蘑菇少吃一點吧!在蘇黎世大學醫院病理所呆的時候,認識了一位從大學本部生化系研究真菌的博...

閱讀詳情 »

Facebook留言