為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤，
應注意以下一些問題：
每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。
如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中；應注意更換睡姿，一般認為正常人以左側臥式為好，但單側睡式的長時間壓迫，可影響被壓一側面部皮膚的血液供應，增加面部皺紋，甚至出現面部兩側不對稱；
睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所瞭解。
但是，如何能很好的利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好的達到最好的美容效果？
相關搜尋： 生活舒壓net booknote bookipad bookfacebookface book睡眠時間 健康睡眠品質 做夢睡眠品質 英文睡眠品質 appfb bookebook txtf bookpro faceface it中文舒壓音樂netbookfacebook餐廳睡眠品質舒壓按摩舒壓方法桃園舒壓幸福滿滿時尚生活舒壓會館捷克舒壓net book valuefacebook開心農場facebook開心水族箱facebook中文網頁登入facebook中文facebook登入
什麼是創傷經驗中無助、孤立與背叛的解藥？舉世公認婚姻治療大師蘇珊．強森博士相信，每個人都能成為面對創傷與恐懼的英雄 創傷，可能來自過往的經驗，如童年受虐，或是當前面對的考驗，如身心疾病、失去摯愛、職業創傷……面臨排山倒海的恐懼與無助，如何舒緩焦慮，創造彈性，走出困境？本書...
閱讀詳情 »【台灣新生報記者蘇湘雲報導】 年長者對自己的生活越滿意，越可以幫助延長壽命。美國最新研究發現，五十歲以上的人對生活滿意度越高，死亡風險越低。研究也發現，如果生活滿意程度時好時壞，甚至不太滿意自己的生活，死亡風險就會增加。這項研究含括近四千五百人，研究追蹤約九年。研究成果已發表於《心理科學》期刊（Ps...
閱讀詳情 »《西藏生死書》是一本字字珠璣的心靈鉅著，它引導我們認識生死，直驅西藏佛教的智慧泉源。索甲仁波切深入淺出地闡釋禪修靜坐、因果叢報、轉世和臨終關懷的方法，以及心靈之路上的種種考驗和報償。西藏佛教的經典確實是現代精神論述的新典範。 《西藏生死書》是索甲仁波切自西藏中陰聞教得度經（即西藏度亡經）學習引導臨終...
閱讀詳情 »Images Source: heo 、 ntpc 騎上鐵馬 悠遊河濱追風去騎自行車儼然已成為全民運動，從上下班通勤到鍛鍊身體，或是單純的休閒娛樂，都少不了一台性能良好的自行車。騎單車不但樂活減碳，還能達到強身健體的效果，好處說也說不完，不過除了上班及回家的路線，或是...
閱讀詳情 »
Facebook留言