健康養身★健康小提示 【你是久坐不動的上班族嗎？】

【你是久坐不動的上班族嗎？】

運動不見得可以讓身體健康，英國最新研究指出，
想要擁有健康身體，最重要的是，不要久坐不動。
如果長時間久坐不動，很容易罹患糖尿病、心臟病，也會增加死亡機率，
即使平常運動量有達到建議標準，身體還是可能因久坐不動而百病叢生。

英國萊斯特大學、羅浮堡大學共同進行這項研究。
研究結果顯示，久坐不動會增加糖尿病、心臟病與死亡風險。
這項研究涵括十八份研究報告，參與人數達七十九萬人。
萊斯特大學糖尿病研究組研究員艾瑪‧威爾摩特研究計畫主持人。
研究成果已發表於歐洲糖尿病醫學會出版的「糖尿病學」期刊。

研究數據顯示，長時間坐在椅子上的人罹患糖尿病、
心臟病風險、死亡機率會上升兩倍左右。
就算有運動習慣，結果也是一樣，久坐不動會抵消運動好處。
無論有沒有規律運動，只要常久坐不動，身體就容易出問題。

威爾摩特醫師表示，
成人每天平均花百分之五十到百分之七十的時間久坐不動，
從研究結果來看，只要縮減坐在椅子上的時間，不要久坐不動，
或許就能降低糖尿病、心臟病與死亡風險。

研究結果也發現，糖尿病風險與久坐不動關係最為密切。
而肥胖、有糖尿病家族史的人都是糖尿病高風險群。
威爾摩特醫師提醒，上述糖尿病高風險群更要避免久坐不動，
這樣才能減少未來糖尿病發生機率。