健康養身★總是腰酸背痛嗎　排毒瑜珈十分鐘讓妳變輕鬆

中醫認為，女人要想健康美麗，最重要的就是氣血充足。但是，現代人由於一些不健康的生活方式，常常會產生頭暈疲倦、皮膚暗淡、色斑增多等現象，這些都是氣血不足的體現。那麼女人吃什麼可以補氣血呢？下面就給大家提供10種最適合女性補血的食物。   1、黑棗和紅棗 乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每...

1．吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。 2．減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。 3．每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰...

1.少吃點糖癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液經過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養牠的營養成分。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。所以，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。2.最少開窗半小...

隔夜茶很多人都知道不能喝，因此都把它扔掉。但是，在沒有變質的前提下，你可知道隔夜茶是個養生法寶嗎？默默推薦隔夜茶的8種養生功效，讓你重識隔夜茶，盡情享受隔夜茶的妙用吧。1、隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血等，均可用隔液茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用...