2021-09-16CST00:10:00+00:00

醫療常識★入秋「過敏」大爆發中醫建議2藥膳食療+按摩穴位改善

入秋天氣變涼了，有些小毛病找上門，中醫告訴你食療保健和穴道按摩方法，讓你順順健康換季。

作者醫藥記者梁少珊

夏秋交替之間，天氣漸漸變涼、吹風也比較多，加上台灣的天氣夾帶著濕氣，又或者飲食吃冰吃甜，冰代表著寒、甜代表著溼，寒溼累積在人體。

外部環境的濕氣，或者與體內寒溼交互影響下，振心中醫診所院長葉妍廷認為，很多人在入秋時分出現過敏症狀，像是上呼吸道、皮膚過敏，年長者則是關節痠痛。但是葉妍廷也補充，相較於古代，現代環境的變化因素太多，季節時令和多方面的環境因素都應該考慮。

對應季節交替產生的上呼吸道疾病、皮膚過敏，葉妍廷提供食療解方與相應的穴位按摩位置。

〔上呼吸道疾病〕

像是慢性鼻炎、打噴嚏、鼻水、喉嚨有痰、微微咳嗽。保養要避免吃生冷甜食水果、多吃生薑、多喝熱水、多保暖。【推薦閱讀：鼻塞、流鼻涕，只是小感冒？醫師提醒，不治療恐致命】

散寒除濕暖肺粥：溫肺化痰，解肌燥濕

材料：紫蘇3錢、桂枝3錢、杏仁3錢、花椒2錢、蔥白30g、生薑8片
作法：白米100g搭配水1.5L熬粥，加上鹽巴、適量調味飲用

照片來源：葉妍廷提供按摩穴位：合谷、印堂、迎香、魚際、啞門、天突、定喘、肺兪

〔皮膚過敏〕

天氣慢慢變涼、風也比較多的時候，體表排洩作用被阻擋，不怎麼會排汗，在體內皮膚的一些廢物，沒辦法隨著流汗排出去，因此有過敏性的疹子，像蕁麻疹、溼疹。

保養要避免吃生冷甜食水果、麥類製品與黃色食物，也不要吃帶殼海鮮。避免直接吹風、開除濕機、人體多運動排濕氣。【推薦閱讀：請問益生菌能有效改善或治療過敏性鼻炎及異位性皮膚炎嗎?】

利濕止癢護膚茶：幫助肌膚代謝，去濕解毒

材料：土茯苓、山楂、赤小豆、薏苡仁、金銀花、木通、燈芯草各3錢

作法：使用2L水煎煮成1.5L，當作茶飲

按摩穴位：曲池、血海、太衝

最後葉妍廷提醒，飲食最好減少攝取冰飲和精緻糖甜食，這會讓寒溼累積在人體，也要去運動排汗，維護身體健康。

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