健身方法★別再傻傻跑步了，一天只要8分鐘，瘦腿超強7個新招，在家就可以做～想要有雙修長的美腿就靠這個了！

據《每日郵報》報導， 英國一名35歲女子通過手術瘋狂減重266斤。 然而， 這項減肥手術帶來了嚴重的副作用， 使這位女子全身的皮膚鬆弛， 並患上多種疾病。 這名女子叫Emma Lovell， 今年35歲。 她從小開始就體重超標， 巔峰時期體重更是達到430斤， 嚴重影響她的身體健康。 為...

  圖片來源 看看別人睡前幾分鐘，堅持一個月的效果！羨慕了嗎？廢話不多說，趕緊上教學~     第一部分：啟動一個簡單連貫的運動模式 散步4 到5分鐘來熱身。 伸展每一塊肌肉各20秒。. 慢跑10分鐘或者更長。或者用7到10分鐘的跳繩來代替。不過要確保跳繩的姿勢要正確...

對於喜歡吃水果的人來說，它們好吃又能幫助美容，是每天不可缺少的食物～但也不是說隨時隨地吃都OK的喔⋯⋯向正在減肥中的你介紹，水果的正確吃法♡     事實是水果含有很多的糖份 weheartit.com 對於正在減肥的人來說，是否常常以吃水果來代替甜食呢？！但是對於減肥來說，限...

翻拍自蘋果網（下同）     愛健身會在每個周一至周五推出「健身打卡」專欄，主要目的是為了鼓勵更多的朋友一起堅持健身。所謂健身打卡，一定是練過之後才叫打卡，沒有練過不叫打卡！     今天分享的這份訓練計劃有8個動作組成，有的動作相對難度較大，對練習者的體能...