醫療常識★助長雄風怎麼吃?|全民愛健康 營養素篇12

助長雄風怎麼吃?|全民愛健康 營養素篇12

情人節將至,想要讓女伴有個難忘的夜晚,卻又擔心精力不足嗎?除了坊間五花八門宣稱可重振雄風的各類補品外,其實平日攝取多樣化的水果就有改善之效喔!資深營養師袁毓瑩表示,根據美國臨床營養學期刊研究指出,男性若能規律攝取富含花青素、黃酮類、類黃酮等水果,將有助於減輕勃起功能障礙的風險!建議男性們從日常飲食中多攝取這類的蔬果,從平日養精蓄銳,才能讓身體更勇健!

 

助長雄風怎麼吃?|全民愛健康 營養素篇12

 

根據美國臨床營養學期刊研究指出,男性飲食中若能規律攝取富含花青素、黃酮類與類黃酮類水果,相較於未攝取的狀況下,可降低勃起功能障礙之風險!

 

袁毓瑩營養師說明,富含花青素的水果包括:草莓、番茄、黑李、桑椹、櫻桃等;而富含黃酮類、類黃酮的水果包括:蘋果、藍莓、橘子、百香果、鳳梨、香蕉、紅葡萄等。建議可多元攝取各類水果,以滿足身體不同營養素的需求。然而,袁毓瑩營養師也提醒,水果不是吃越多越好!因水果的含糖量較高,建議應適量攝取以免吃進過多熱量。

 

然而,袁毓瑩營養師也提醒,飲食只是改善體能的方式之一,建議仍需搭配正常作息與規律運動,方能達到健康促進的效果!若因經常外食無法均衡飲食時,建議也可從花青素、黃酮類、類黃酮等具抗氧化效果的保健品著手,或諮詢藥師、營養師提供個人化的保健建議。

 

立即測試個人化保健方案http://life.mediutopia.com/

 

保健品相關問題,建議諮詢「營養師、藥師」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:資深營養師 袁毓瑩

 

延伸閱讀:

【營養狀況自我評估】 http://www.havemary.com/article.php?id=4466

【男性保健怎麼吃?】 http://www.havemary.com/article.php?id=4518

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
助長雄風怎麼吃?|全民愛健康 營養素篇12

相關推薦

狄鶯說到過去,表示當時並不在乎體重,然而卻被譏笑「大腿無縫」,身高162公分的她當時體重甚至到達55公斤,相較於其他女藝人的好身材可以說是相當不及格!在與孫鵬復婚後,她突然意識到了一定的年紀,不保養不行。 說到減肥方法,狄鶯一直苦練肚皮舞,也會加強骨盆的運動。雖然說過年沒忌口卻也長出贅肉。 提到演藝...

閱讀詳情 »

初生的寶寶皮膚又細又嫩,需要額外塗抹乳液嗎?禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示,研究發現,幫寶寶全身擦乳液可降低異位性皮膚炎的風險,尤其家長有過敏體質者,更是強烈建議及早幫寶寶擦乳液,若等出現過敏症狀再補救就太遲囉!  新生兒的皮膚比成人薄,該如何好好照料?需要額外幫寶寶擦乳液嗎?根據日本的醫療研究發現,...

閱讀詳情 »

你是否曾發生過「指甲兩側溝槽發炎紅腫」,甚至有「疼痛化膿」的情況?當指甲周圍皮膚組織出現發炎症狀,即為所謂的「甲溝炎」,台語又稱為「凍甲」。一旦罹患「甲溝炎」,雖不致於嚴重的行動困難,但那種疼痛還真叫人有得受了。而究竟目前臺灣民眾曾罹患「甲溝炎」的比例有多少呢? 為瞭解「甲溝炎」於臺灣的發生情形,波...

閱讀詳情 »

 初生的寶寶皮膚又細又嫩,需要額外塗抹乳液嗎?禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示,研究發現,幫寶寶全身擦乳液可降低異位性皮膚炎的風險,尤其家長有過敏體質者,更是強烈建議及早幫寶寶擦乳液,若等出現過敏症狀再補救就太遲囉!   新生兒的皮膚比成人薄,該如何好好照料?需要額外幫寶寶擦乳液嗎?根據日本的醫療研究發...

閱讀詳情 »

Facebook留言