健身方法★只要30天！變身馬甲線女神，7個動作專減「大肚腩」...每天只要10分鐘！！！

中國超模近幾年異軍突起，2011秋冬紐約時裝周上一砲而紅的何穗Sui He ，三年來的努力已經擠進Models.com Top 50第13名。就像英文英譯的名字Sui He一樣，何穗本人相當隨和，沒有走台步時的冷若冰山，近距離的訪談中不時幽默消遣自己，問她私底下也是如此嗎？她回答：「我和幽默的人在...

天寒地凍，麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨大行其道，大啖美食的結果，不知不覺腰上就長出了游泳圈，臉也變圓了。御绒中醫診所廖婉绒院長在東森‧現在才知道節目中，提供觀眾朋友一套增強代謝的，常常做，能刺激腹部經絡，瘦小腹及增強全身代謝。 ★為身體加溫，腹式呼吸減肥法： 腹式呼吸是藉由腹肌的起伏，帶動經過小腹的9條經...

消水腫的飲食妙招 御丰中醫診所廖千慧中醫師表示，容易水腫的人，可多吃冬瓜、小黃瓜、苦瓜、黑豆、薏仁、紅豆、蛤仔、蜆、鯉魚、鯽魚等消水腫的食物；做菜時避免加入辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留。若要增加食物的風味，可使用檸檬、鳳梨、蕃茄等酸味物質調味；或是柴魚...

鄭多燕減肥秘訣3招 瘦腿翹臀塑完美體態！ 導語：現代上班族長期久坐、久站，導致腿也會跟著形成肌肉，甚至變粗。想要一起來針對腿部瘦身嗎？鄭多燕老師馬上為你破解這些減肥難題的迷思，並教你兩招，輕鬆瘦下半身！ 優雅練美臀/芭蕾姿勢踮腳蹲 肌肉運動部位：肩膀、臀部、大腿內側 運動次數：一邊8次│可做2回 1...