健康養身★史上最長寒假結束前 快糾正學童3大NG衛生習慣

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】在經歷了史上最長寒假後即將開學，書田診所小兒科主治醫師戴季珊提醒，良好衛生習慣應該從小養成，別讓病從口入，不只防範武漢肺炎，也能防止各種傳染疾病。據門診觀察及家長主訴發現，學童經常發生的不良衛生習慣有3：東摸西摸、手沾溼就好、口罩亂戴。

 

NG 1：東摸西摸忘洗手

 

戴季珊表示，有些不良衛生習慣是需要一再提醒糾正的，像是孩子看見有興趣的物品就忍不住東摸西摸，在診間經常發現小孩看到沒見過的物品就想伸手拿起來玩，或是經常反覆碰觸樓梯的扶手、電梯的按鈕等，卻往往不記得摸過就要洗手，要是突然鼻子癢、眼睛癢就用手去揉，就在無意間將病菌帶進體內。此外，孩童有時使用餐具並不靈活，會改用手取食，也可能把病菌一起吃進肚子。

 

NG 2：洗手不能只是手沾溼就好

 

有些學童洗手總是只讓手有溼就好，但洗手要達到清潔的效果一定要使用洗手乳或肥皂，加上搓揉30秒以上（約等於唱2次生日快樂歌）再用清水洗淨，最後將雙手擦乾才算完成。「溼搓沖捧擦」及「內外夾弓大立腕」2個口訣都能幫助記得洗手步驟。

 

NG 3：口罩亂戴淪裝飾，正確配戴才有效

 

倘出現咳嗽、流鼻水等症狀時，應將口罩戴上。配戴前應先將雙手洗淨，戴上後確認與臉部貼合並罩住口鼻，口罩戴在下巴或露出鼻孔是無法發揮功用的。另外，脫口罩時要抓住耳掛再將口罩由內向外反折後丟入垃圾桶，並清潔雙手，以免沾染病菌。

 

最後，戴季珊提到，近期武漢肺炎的疫情仍持續延燒，同時也是流感的流行期，更需要加強清潔衛生，多確實洗手，避免亂摸東西能防止病從口入。平時保持規律作息、飲食營養均衡、適當運動等，都能提升免疫力，對於預防疾病都有幫助，也能降低生病的機率。

 

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