21歲的廣西女孩小麗為了美麗，平時常吃一些具有美顏、瘦身等功效的產品，還經常多個保健產品一起吃，2年多從未間斷。但最近胃部不適到醫院就診，做胃鏡時，顯示屏上的胃部景象嚇壞了在場所有醫護人員。
▲小白點就是胃潰瘍
「一個個小白點佈滿了整個胃，多達數十個。」浙江省義烏市復元醫院消化內鏡主任鄭慶春說，這些小白點全部都是胃潰瘍，工作20多年，從沒見到過這麼嚴重的胃潰瘍。很多保健品種都藥物成分，是藥三分毒，多吃肯定對身體不好。
事實上，我們平時吃的一些食品其實都是保健品，只是你不知道。
樂虎飲料——常喝易上癮
「喝樂虎，提神抗疲勞」，這些廣告你一定都耳熟能詳。但其實他們並不是所謂的「運動功能飲料」，而是「保健功能飲料」，它們批號大多為「健字號」，屬於保健品的範疇。
這些「保健功能飲料」成分幾乎都一樣。拿紅牛舉例，一罐250毫升的紅牛飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還含有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。北京體育大學科學研究中心運動營養研究室主任曹建明介紹，咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑最大特點就是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上癮就需要增加劑量，否則沒什麼效果。
專家提醒，既然是保健品，少年兒童和孕婦就不適宜飲用。身體健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但卻不宜對此產生依賴，尤其不能用它們代替平時的膳食和睡眠。
肚子餓了就要去吃飯，困了、累了就要去睡覺，讓身體感受不到疲勞不代表著身體不疲勞。喝功能飲料「提神」，這種硬撐實際上是對身體健康的透支，是非常不可取的。
勁酒——含的藥材或會中毒
「勁酒雖好，可不要貪杯哦」。2013年7月據《北京商報》報導，長沙一男子在飲用「勁酒」之後中毒，經醫院鑑定為勁酒裡面的中藥材致使中毒。
在勁酒的介紹中看到，勁酒秉承了中國傳統藥補酒的一貫特色，以優質白酒為酒基，配以山藥、枸杞子、淫羊霍、黃芪、當歸等中藥材，採用現代生物工程技術精心釀製而成。但其實這並不是所謂的「養生酒」，而是「保健酒」，其批號也屬於「健」字號，徹徹底底屬於保健品。
北京中醫藥大學教授魏玉龍表示，勁酒是用來壯陽的，陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝。兒童、妊娠期婦女、心腦血管疾病患者更是不適宜飲用。很多人根本搞不清自己是什麼體質，喝了保健酒後不但不保健，反而傷身！此外，一些廠家拿著「保健酒」當「養生酒」賣，忽悠老百姓，一旦喝的過量，很有可能引起藥物中毒。
小熊糖——維生素D曾超標
繽紛的顏色，萌萌的小熊模樣，「小熊糖」被不少家長作為好吃又好玩的營養補充糖果給寶寶食用。不過，今年8月加拿大衛生部發出通告召回L"il Critters Vitamin D3兒童維生素D軟糖，也就是人盡皆知的「小熊糖」。
其中「小熊糖」維生素D含量超標4倍，遠超過8歲以下兒童每天安全服用的標準上限。攝入過多則會導致維生素D「中毒」，引起頭痛、噁心、嘔吐、便秘、缺乏食慾、易怒、脫水、疲勞和體重下降等症狀。
北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊指出，「小熊糖」確實不是一款普通的軟糖，而是屬於兒童保健品。這些營養素軟糖都是膠質糖，給孩子食用很容易引起氣管堵塞。張思萊提醒家長，一般來說，吃配方奶的孩子無需額外補充維生素D，這既可由膳食供給，又可經適宜陽光照射皮膚合成。很多家長總是擔心孩子營養不夠，給孩子單獨吃這些營養素補充劑，殊不知，這些營養素都可以從一日三餐中攝取，都是瞎擔心。這些營養素過量了同樣會中毒，給孩子身體帶來健康隱患。
維生素泡騰片——濫喝反傷身
近年來維生素泡騰片非常盛行，甚至很多人平時會維生素泡騰片當成飲料來喝。但其實，維生素泡騰片並不是飲料，也不是食品，而是屬於保健品行列。
海南省中醫院保健科的副主任醫師符光雄介紹，維生素泡騰片確實能夠補充一些維生素，但把泡騰片當成日常身體營養補充劑或者飲品是非常可怕的。
如果長期大量服用，會使人體的生理調節作用適應了高濃度的維生素，一旦停服，除出現晨起牙齦出血，重則出現皮下瘀斑等症狀。過量的維生素還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用，破壞身體免疫力。常喝維生素泡騰片不但沒好處，反而會給身體帶來很大傷害。
魚肝油——並非魚油，易傷肝
生活條件好了，孝順的子女經常會給老人買一些魚肝油等健康產品，盡盡孝心。但事實上，魚肝油和魚油是兩回事，並不是健康食品，而是屬於保健品。
浙江省寧波市第一醫院老年病科副主任醫師徐紅余介紹，魚肝油是從海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D，預防嬰幼兒佝僂病，幫助維持正常視力，和老百姓所理解的「魚油」完全是兩回事。而且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔，因此魚肝油一定要在醫生指導下服用，如果當成食品服用，有可能中毒，損傷肝臟。
纖體梅——療效基本靠吹
今年6月據《城市快報》報導，又一樣「減肥神器」火了——纖體梅。在纖體梅介紹中看到，纖體梅是通過植物萃取法，從羅夢果、明日葉等可做膳食用之草本植物中萃取其有效成分，以青梅為載體，不含任何化學藥物的天然綠色食品。但其實這類具有減肥功效的產品並不屬於食品，而是應屬於保健品。
天津市海河醫院營養科副科長寧華英介紹，青梅也好，烏梅也罷，說到底都是梅子，並沒有減肥的功效，療效基本靠吹來的。如果是普通食品並不能宣稱具有保健功效，包括減肥。如果吃梅子能減肥，那麼起作用的也應該是添加的那些藥物。即便添加的是中藥也是藥，是藥就不能亂吃。
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