當出現這些症狀，恐是免疫功能下降囉......https://bit.ly/3mv2WpF
作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 諮詢專家/陳文君營養師港星周慧敏曾自曝五招養生秘訣，其中一招就是飲用蜂蜜水，為什麼蜂蜜可以成為養生的必備品?市面上蜂蜜產品眾多，要怎麼選擇才能買到品質優良的蜂蜜，農委會特別提供消費者，購買時務必掌握以下幾個小原則～辨別真假好壞蜂蜜的方法1.將手指放在瓶後，看不清五指，氣泡少或無；2.嚐起來有花香味、味道濃厚、入口圓滑；3.沖泡開水後香甜略帶酸味；4.經過理化檢驗，蔗糖含量低於百分之五者，就是真蜜、好蜜，反之，則為劣蜜。蜂蜜營養成分100g蜂蜜中提供熱量315 kcal，碳水化合物約佔80%、水分佔18%、其含有維生素C、E、B2、B6、葉酸、礦物質(鎂、鈣、鐵、鉀)。蜂蜜水果飲DIY準備240C.C水，加入兩茶匙10g的蜂蜜，熱量約31.5 kcal，再加入適量檸檬汁(請依個人口味酌量添加)、蘋果切片，如此就是一杯兼具美味又富含營養素的飲品。食用前停看聽!!!1.一歲以下小朋友不建議食用，因腸胃尚未發育完，而蜂蜜中可能混有肉毒桿菌孢子，易導致中毒。2.蜂蜜含有豐富營養素，其成分中大部分為糖類，身體易吸收，容易造成血糖波動，有血糖問題者建議酌量食用。3.一杯蜂蜜水果飲裡面的糖約8g，飲用時仍須注意攝取量，避免攝取過多造成身體負擔。
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