（優活健康網編輯部／綜合整理）放入各種火腿和罐頭肉、豆子，再放入辣醬料，煮滾後就是一碗美味的湯。把料吃完之後，可以放點拉麵下去煮來吃。
材料／豬肉（碎肉）100g、生薑泥、胡椒各少許、黃豆芽100g、大蔥1根、青辣椒、紅辣椒各1個、洋蔥 1/2個、pork and beans罐頭1/2罐、香腸5個、火腿（淡味）150g、泡菜 1/4個、年糕50g、起司片1張。
醬料／辣椒醬、辣椒粉、蒜泥各1大匙、醬油、砂糖各1/2大匙、鹽巴1小匙、胡椒少許。
高湯／水4杯、清酒、醬油各1大匙。
請試著做看看！
1）豬肉用生薑泥和胡椒調味。
2）黃豆芽洗乾淨，大蔥和辣椒切斜片。
3）洋蔥切片，pork and beans罐頭用篩網過濾湯汁。
4）香腸切斜片，火腿用廚房紙巾去油，切薄片。
5）泡菜把裡頭的醬料瀝掉，切成2cm大小。
6）調味好的豬肉放到滾水裡稍微燙一下。
7）大鍋裡放入豬肉、香腸、火腿、洋蔥，再放入醬料和3杯高湯，煮15分鐘。
8）放入黃豆芽和辣椒、年糕，倒入剩下的高湯，再煮5分鐘，放入起司片，關火。
（本文摘自／腰瘦美味好鍋物／博碩文化出版）
相關搜尋： 簡易食譜快8 粉絲團粉絲團 100intel por腎虧 and 食補鋁條 and 規格ans 螞蟻的窩地瓜熱量 100g鯊魚工廠 官方網鋁箱 and 台南lv 官方網站優活健康網100g 木瓜熱量a and f官網跳舞姐 粉絲團簡易食譜大全超簡易食譜簡易食譜網站留學生簡易食譜簡易食譜湯簡易食譜 書簡易甜品食譜簡易食譜芝士蛋糕食譜家常菜簡易食譜午餐簡易食譜料理烘烤小餅乾簡易食譜家常菜簡易食譜新手簡易食譜高筋麵粉可做成哪些簡易食譜
其實飲食而來的膽固醇，只占身體裡面膽固醇的20%，也就是說80%的膽固醇都是自己身體做出來的東西。那生成膽固醇的原料是什麼呢？每日健康邀請到李錦秋營養師來幫大家解惑。李營養師表示，飽和脂肪酸、反式脂肪酸這些油脂都會讓我們膽固醇更多。尤其是有血脂問題的朋友，最好不建議再使用豬油，那使用什麼油脂比較好...
閱讀詳情 »(圖片轉載自每日健康) 每日健康／名醫大聲公 採訪報導 困擾許多人的腰痠、耳鳴、精力不足等問題其實都和「腎虛」有關，若要改善腎虛，透過飲食調整是不可或缺的。《每日健康》獨家訪問康華中醫診所張家蓓中醫師，讓大家能正確認識腎虛的主要症狀及飲食調理方法。 張家蓓中醫師表示，腎虛其實可分成「腎陰虛」和「腎...
閱讀詳情 »每日健康／採訪報導 林暐鈞 「紅豆紫米」吃法原來這麼多種！要用電鍋煮軟爛紅豆原來這麼簡單，而搭配紫米堪稱絕配，除了紅豆可補血，本草綱目紀載，「紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。 可以補血，還含有鋅，有益男性攝護腺。」這兩者加在一起，可說是男女性超神聖補品！ 紅豆紫米粥冰冰、熱...
閱讀詳情 »(圖片轉載自每日健康) 每日健康／名醫大聲公 採訪報導 李錦秋營養師來上菜！紫高麗菜花青素濃湯 【材料】 紫甘藍菜、馬鈴薯、洋蔥適量鹽巴、香料適量高湯一碗豆漿一杯 【作法】 1.將油或橄欖油倒入鍋內，熱鍋後，加入洋蔥拌炒。2.將馬鈴薯切小丁後加入拌炒。3.再加入紫甘藍菜一起翻炒。4.加高湯蓋上鍋蓋...
閱讀詳情 »
Facebook留言